|
☆today' running 5 Jan. total 146Km 午前中、薬をつけてマッサージしてから、走ったが500m毎に前脛骨筋が痛くなった。 やむなく、弁天の階段の上り下りを20分してから、3Km走って終わりにした。 午後は完全休養にし、極楽湯で電気風呂・温水繰り返しを行った。 夕方、良く観察したら、前脛骨筋に熱があった、少し炎症があるようだ。 ☆トランスヨーロッパ地図公開 googleマップに毎日のゴール地点をプロットし公開した。 http://maps.google.co.jp/maps/ms?hl=ja&gl=jp&ie=UTF8&oe=UTF8&msa=0&msid=105233709269055557624.00045ff27064a955140c8 gogleマップはすぐれもので 地形をクリックすると・・・拡大すれば等高線があり標高がわかる 航空写真をクリックすると・・・・イメージが湧いてくる 地図をクリックすると・・・・・道路と町並みがわかる その他には・・・町の説明、写真、動画がある ☆トランスヨーロッパ準備 今日、数点の買い物をした。 @ ビールの栓抜き・ワインコルク抜き・ナイフ複合物 100円 A スーパーで靴下9足、 合計1900円 (5本指・厚手・速乾性) B エヤーマット PACIFIC OUTDOOR エアーマットレギュラーアース MM78 15,750円の品を10,650円 重量2,630g 63cm×198cm×6.3cm 重いが、厚みがあり、体育館で寝るには最適と思い購入した。 (参考)ドイツで使用したのは モンベル 10,600円 重量550g 50cm×180cm×2.5cm 軽いが、厚みが2.5cmより少なく感じ、断熱性はあったが、クッションの不足を感じた。 背負うには軽いほうがよいが、今回は大会側が運搬してくれるので、クッションを重視した。 |
| << 前記事(2009/01/07) | トップへ | 後記事(2009/01/09)>> |
| タイトル (本文) | ブログ名/日時 |
|---|
| 内 容 | ニックネーム/日時 |
|---|---|
トランスヨーロッパの準備が進んでいるようですね。 |
ダブル 2009/01/09 10:26 |
☆ダブルさん |
コノチャン 2009/01/09 13:16 |
私のトランスヨーロッパ地図です。 |
NAMI 2009/01/10 00:41 |
すみません訂正します。 |
NAMI 2009/01/10 00:51 |
☆NAMIさん |
コノチャン 2009/01/10 10:27 |
宿泊所=ゴール地点=翌日のスタート地点と考えていいですよね? |
NAMI 2009/01/12 15:05 |
原則は、宿泊所=ゴール地点=翌日のスタート地点。 |
コノチャン 2009/01/12 15:20 |
| << 前記事(2009/01/07) | トップへ | 後記事(2009/01/09)>> |