http://konoedas.at.webry.info/ 目標 ９月８-２４日ドイツ縦断１、２００Ｋｍ、地図参照下さいhttp://local.google.co.jp/maps/ms?ie=UTF8&hl=ja&msa=0&msid=109934456481605811453.00000113681ca9c5a3a8d&ll=55.924586,10.766602&spn=11.517353,19.599609&z=5&om=1２００... 2008-09-06T09:10:19+09:00 http://konoedas.at.webry.info/200809/article_6.html ヘルシンキの免税店では、となかいの肉を売っていた。但し関空の注意書きで日本向け検疫証が無いと日本には持ち込めないようだ。キャビアも売っていた、帰りの楽しみだ。 マラニック＆ジャーニーラン 2008-09-06T02:08:06+09:00 http://konoedas.at.webry.info/200809/article_5.html 写真は荷物と車、妻に駅まで送ってもらった。空港でユーロに換えたが、隣の銀行でレートが１５８。４５と１５５。９９と大きく違う。知らないと損をする。 マラニック＆ジャーニーラン 2008-09-05T13:20:07+09:00 http://konoedas.at.webry.info/200809/article_4.html ☆today'running 10+10=20 Sep.total 80Km午前中、ゴルフ場横１０Km　６３分夕方、万博往復１０Km　６３分夕方、小雨が降り、涼しくなった。 ランニング ドイツ縦断 マラニック＆ジャーニーラン 2008-09-04T22:31:27+09:00 http://konoedas.at.webry.info/200809/article_3.html ☆today'srunning 10+10=20 Sep.total 60Km午前中、ゴルフ場横１０Km,６４分。夕方万博往復１０Km６１分。夕方は涼しく、走りやすかった。 ランニング ドイツ縦断 マラニック＆ジャーニーラン 2008-09-03T20:36:00+09:00 http://konoedas.at.webry.info/200809/article_2.html ☆today'running 10+10=20 Sep.total 40km午前中、ゴルフ場横１０Km夕方、万博往復１０Km,　共に６３分、結構暑かった。万博往復の帰りに、茨木ゴルフ場横で谷兼しずちゃん、次いで谷兼父さんに会った父さんは、膝を痛めていたが、かなり回復したそうだ。 ランニング 携帯電話 ドイツ縦断 マラニック＆ジャーニーラン 2008-09-02T20:56:56+09:00 http://konoedas.at.webry.info/200809/article_1.html ☆today's running 10+10=20 Sep.total 20Km午前中、ゴルフ場横１０Km　６４分夕方、万博往復１０Km、６２分GPS（Forrunner205)を着けて走った、万博往復は１０Kmあるが、ゴルフ場横１０Kmは９６％しかない、まあイイッカ。 ランニング ドイツ縦断 マラニック＆ジャーニーラン 2008-09-01T21:00:46+09:00 http://konoedas.at.webry.info/200808/article_32.html ☆today's running 10, Aug.total 634Km夕方、万博往復１０Km　６１分走った。Forerunner 205 の試運転、かなり分かってきたが、不明な点も多い。 月のまとめ ランニング ドイツ縦断 マラニック＆ジャーニーラン 2008-08-31T20:45:00+09:00 http://konoedas.at.webry.info/200808/article_31.html 今日のランニング７＋１３=20km　 Aug.total　624Km午前中は、買い物マラニック７Km　５０分　GPS　Forerunner 205の試運転 ランニング ドイツ縦断 GPS マラニック＆ジャーニーラン 2008-08-31T00:00:00+09:00 http://konoedas.at.webry.info/200808/article_30.html ☆today's running 10+10=20 Aug.total 604Km午前中、ゴルフ場横１０Km　６３分夕方、小雨の中、万博１０Km,６１分 ランニング ドイツ縦断 マラニック＆ジャーニーラン 2008-08-29T23:27:15+09:00 http://konoedas.at.webry.info/200808/article_29.html ☆today's running 10+10=20 Aug.total 584Km今日は朝から断続的に雨だった。午前中、ゴルフ場横を１０Km、小雨の中　６３分夕方、万博往復１０Km、小雨より少ない雨の中　６１分３０秒 ランニング マラニック＆ジャーニーラン 2008-08-28T18:50:22+09:00 http://konoedas.at.webry.info/200808/article_28.html ☆today's running 10+10=20 Aug.total 564Km午前中、ゴルフ場横１０Km 　６４分夕方、万博往復１０Km　６２分 ランニング ドイツ縦断 マラニック＆ジャーニーラン 2008-08-27T20:52:30+09:00 http://konoedas.at.webry.info/200808/article_27.html ☆today's running 10+5=15 Aug.total 544Km娘が関空からアメリカ留学に戻ったので、午前中は見送り、午後、ゴルフ場横１０Km　６３分、　夕方吹田の健康教室５Km　２８分 ランニング 健康教室 ドイツ縦断 マラニック＆ジャーニーラン 2008-08-26T23:11:29+09:00 http://konoedas.at.webry.info/200808/article_26.html ☆today's running 10+6=16 Aug.total 529Km午前中、ゴルフ場横１０Km　６３分夕方、時間が遅くなったので、春日運動公園往復　６Km　３６分かなり涼しくなった。 ランニング マラニック マラニック＆ジャーニーラン 2008-08-25T20:14:00+09:00 http://konoedas.at.webry.info/200808/article_25.html ☆today's running 10, Aug.total 513Km夕方、ゴルフ場横１０Km,　６３分２０秒昨日のダイヤモンドトレールで、ふくらはぎに筋肉痛があったが、最近の走りは、ふくらはぎを使っていないようで、走りに影響はなかった。 ランニング 携帯電話 マラニック＆ジャーニーラン 2008-08-24T20:06:32+09:00 http://konoedas.at.webry.info/200808/article_24.html ☆today's running 40 Aug.total 503Km今日はダイトレを走った、走友と一緒だったので、ファンランだったが、良いトレーニングになった。 ランニング マラニック マラニック＆ジャーニーラン 2008-08-23T23:28:00+09:00 http://konoedas.at.webry.info/200808/article_23.html ☆today's running 10+10=20 Aug. total 463Km午前中ゴルフ場横、夕方万博往復６２分３０秒と６１分３０秒だった、涼しくなり、走りやすくなった。 ランニング マラニック マラニック＆ジャーニーラン 2008-08-22T20:12:35+09:00 http://konoedas.at.webry.info/200808/article_22.html ☆today's running 10+4=14 Aug.total 443Km午前中、ゴルフ場横１０Km　６４分夕方、淀川沿い、キロ６分で入り、キロ５分まであげた。 ランニング 健康教室 マラニック＆ジャーニーラン 2008-08-21T22:02:49+09:00 http://konoedas.at.webry.info/200808/article_21.html ☆today's running 10+10=20 Aug.total 429Km午前中と夕方、ゴルフ場横を１０Km走った、涼しかったが、共に６３分ジャーニーランが当面の走りとしても、キロ６分は欲しい。８月１０日のテニスで傷めた左大腿筋付け根は、かなり回復したが、足上げでは痛い。ドイツ縦断まで２週間、今の状態でも問題ないが、回復に努める。 ランニング マラニック＆ジャーニーラン 2008-08-20T13:38:00+09:00 http://konoedas.at.webry.info/200808/article_20.html ☆today'srunning 10+10=20 Aug.total 409Km今日も、ゴルフ場横を１０Km、　６４分、６３分で走った。少しだけ軽くなったが、気楽に６０分で走りたい。 ランニング マラニック＆ジャーニーラン 2008-08-19T22:25:00+09:00 http://konoedas.at.webry.info/200808/article_19.html ☆today's running 10+10=20 Aug.total 389Km午前中と夕方、ゴルフ場横を各１０Km走った。体が重く、共に６６分 ランニング マラニック＆ジャーニーラン 2008-08-18T20:52:03+09:00 http://konoedas.at.webry.info/200808/article_18.html ☆today's running 37Km Aug.total 369Km ランニング マラニック＆ジャーニーラン 2008-08-17T21:40:00+09:00 http://konoedas.at.webry.info/200808/article_17.html ☆today's running　10km　aug.tptal 332km夕方ゴルフ場横を１０ｋｍ　６３分で走った。身体が重い。 ランニング ドイツ縦断 マラニック＆ジャーニーラン 2008-08-16T17:35:00+09:00 http://konoedas.at.webry.info/200808/article_16.html ☆today'srunning 10Km Aug total 322Km夕方、ゴルフ場横を１０Km、６２分４０秒、　体調は回復してきた。 ランニング ドイツ縦断 マラニック＆ジャーニーラン 2008-08-15T20:55:25+09:00 http://konoedas.at.webry.info/200808/article_15.html ９月６日ー７日、大阪ミントクラブの合宿が、尼崎高原ロッジで行われる。 ランニング マラニック＆ジャーニーラン 2008-08-15T10:34:03+09:00 http://konoedas.at.webry.info/200808/article_14.html ☆today's running 15Km Aug.total 312Km午前中、ゴルフ場横を１５Km、９８分とゆっくり走った。 ランニング マラニック＆ジャーニーラン 2008-08-14T17:00:35+09:00 http://konoedas.at.webry.info/200808/article_13.html ☆today's running 13.3Km Aug. total 297Km今日は夕方ゴルフ場横を走った、１５Kmのつもりが、家に帰ったら１周足らなかった。１３．３Km　８８分左足の付け根は依然として、痛いが、ゆっくりなら走れる。回復に時間がかかるが、軽症で助かった。 ランニング ドイツ縦断 マラニック＆ジャーニーラン 2008-08-13T21:43:42+09:00 http://konoedas.at.webry.info/200808/article_12.html ☆today's running 10, Aug total 283.7 ランニング ドイツ縦断 マラニック＆ジャーニーラン 2008-08-12T21:22:09+09:00 http://konoedas.at.webry.info/200808/article_11.html ☆today's running 10, Aug.total 273.7Km ランニング ピースラン マラニック＆ジャーニーラン 2008-08-11T20:09:10+09:00 http://konoedas.at.webry.info/200808/article_10.html 昨年はピースランで参加出来なかった.昨年の優勝者のからカップへ返還。 ランニング マラニック＆ジャーニーラン 2008-08-10T21:57:00+09:00 http://konoedas.at.webry.info/200808/article_9.html ☆today's running 12.5+3=15.5 Aug.total 263.7Km ランニング ピースラン マラニック＆ジャーニーラン 2008-08-09T17:47:00+09:00 http://konoedas.at.webry.info/200808/article_8.html ☆today's running 55+10+25=90, Aug.total 248.2Km ランニング ピースラン マラニック＆ジャーニーラン 2008-08-08T20:06:00+09:00 http://konoedas.at.webry.info/200808/article_7.html 午前４時前に米ノ山峠を通過した、緩い登だが７ｋｍと長い、走ると汗だく、ほとんど歩いた。鳥栖は２８９ｋｍ地点、計画は７：３０だったが７：００にバトンタッチした。日が昇り暑くなりそう。 ランニング ピースラン マラニック＆ジャーニーラン 2008-08-08T08:28:00+09:00 http://konoedas.at.webry.info/200808/article_6.html ☆today's running 11+17=28, Aug.total 158.2Km３チーム共に計画通り、八重ちゃんが先行、折鶴とチーム和が前後している。門司駅で２００ｋｍ計画１７：００に対し１６：４５、順調。小生は今夜直方から鳥栖までの５５ｋｍ夜間走、これから仮眠だ。 ランニング ピースラン マラニック＆ジャーニーラン 2008-08-07T17:59:00+09:00 http://konoedas.at.webry.info/200808/article_5.html ☆today's running 14+12.5+13.7=40.2 Aug.total 130.2スタートして１時間、７ｋｍに山陽道（西国街道）の表示があった。朝のうちは建物の影があり凌ぎやすかった。多くのコメント有難うございます。 ランニング ピースラン マラニック＆ジャーニーラン 2008-08-06T12:04:00+09:00 http://konoedas.at.webry.info/200808/article_4.html 黙祷をし集合写真をとった ランニング ピースラン マラニック＆ジャーニーラン 2008-08-06T08:26:00+09:00 http://konoedas.at.webry.info/200808/article_3.html 姫路で八重ちゃんと合流した。山岸さん、中村さんも一緒。全員昨年の参加者、青春１８切符の旅を楽しんだ。顔合わせは、広島焼きの越田、しっかり楽しんだ。明日に備え１０時に消灯した ランニング ピースラン マラニック＆ジャーニーラン 2008-08-05T22:02:00+09:00 http://konoedas.at.webry.info/200808/article_2.html ８月２日・３日寝屋川・打上川治水緑地公園で行われた、NAMIさん手作りの24時間練習会に参加した。NAMIママとNAMIさんは全く走らず、ランナーのために手作りの料理で24時間サポートしてくれた。　小生は日中の暑さを避け、18時過ぎに参加、暑くなる8時まで14時間お世話になった。多くの走友の刺激を受け、キロ5分半から6分の間で走ることが出来た。休憩・仮眠の方がはるかに多く、総距離は計画通り６０Km走った。　　怪人さん（写真赤い服）はキロ5分から走り始め、１００Km時点でもキ... ランニング ピースラン マラニック＆ジャーニーラン 2008-08-04T14:46:00+09:00 http://konoedas.at.webry.info/200808/article_1.html ☆today's running20Km Augst total 20午前中は、ゴルフ場横１０Km　６２分３０秒夕方、ゴルフ場横１０Km、６５分足にトラブルがないが、ボチボチ ランニング マラニック＆ジャーニーラン 2008-08-02T00:01:00+09:00 http://konoedas.at.webry.info/200807/article_32.html ☆today's running 10Km, july total 500Km午前中、茨木ゴルフ場横を１０Km、涼しかったが、６５分夕方はアメリカ留学中の娘が帰ってくるのでお迎え、今日の走りは終わった。 月のまとめ ランニング ドイツ縦断 マラニック＆ジャーニーラン 2008-07-31T13:35:11+09:00 http://konoedas.at.webry.info/200807/article_31.html ☆today's running 17+17=34 july total 490今日は比較的涼しかった。午前中、ゴルフ場横１７Km　１時間４８分夕方、ゴルフ場横１７Km　１時間５１分明日で７月が終わると思うと、５００Km走ろうと、少し距離を延ばした。（距離に拘らないつもりだが、ついつい・・・） ランニング マラニック＆ジャーニーラン 2008-07-30T20:37:00+09:00 http://konoedas.at.webry.info/200807/article_30.html ☆today's running 10+10=20 july total 456今日は涼しかったが、足は極めて重かった。ゴルフ場横１０Kmを共に６５分掛かった。秋のドイツ縦断１，２００Kmまでは、このスピードで良しとしよう。 ランニング マラニック マラニック＆ジャーニーラン 2008-07-29T20:50:00+09:00 http://konoedas.at.webry.info/200807/article_29.html ☆today's running 10+11=21 july total 436昨日の朝までの夜走りの影響が残り、エネルギー不足。身体に痛みはないが足が上がらなかった。午前中はゴルフ場横１０Kmを６５分かかった。夕方は、小雨の中、万博往復で１１Km、途中で大雨になった。涼しかったが１時間１０分、やはり遅かった。 ランニング トランスヨーロッパ ドイツ縦断 マラニック＆ジャーニーラン 2008-07-28T21:03:08+09:00 http://konoedas.at.webry.info/200807/article_28.html ☆today's running 50+10=60 july total 415大津駅を２２：３０にスタート、反時計回り、オプションで石山寺に行き、大津６：００ゴール、５０ｋｍだった。夜なので陽射しは無いが、気温は２９度と高く、琵琶湖大橋迄は追い風で、走ると無風状態。熱中症を心配し、休憩を多くとった。 ランニング マラニック マラニック＆ジャーニーラン 2008-07-27T06:52:00+09:00 http://konoedas.at.webry.info/200807/article_27.html 暑くて日中は走れないので、ナイトランを企画しました。 ランニング マラニック マラニック＆ジャーニーラン 2008-07-25T19:50:00+09:00 http://konoedas.at.webry.info/200807/article_26.html ☆today's runing 10+10=20 july total 355　25.july. ランニング マラニック＆ジャーニーラン 2008-07-25T00:27:00+09:00 http://konoedas.at.webry.info/200807/article_25.html ☆ today's running 10+6=16, july total 319午前中は１０時から茨木ゴルフ場横１０Km　６２分夕方は、健康教室で、吹田公園周回650mを、キロ５分半足の痛みはなかった。☆アシックス・測定ステップの陸上本店（長居）で10%引きの葉書を貰ったのでゲルカヤノ２６．５ｃｍと２７ｃｍを予約（ワイドは在庫なし）約３０％引きで満足。　時間が有ったので、梅田の阪急イングスに寄ったら、無料で足の３次元測定。結果：足長・足幅・かかと幅・足... ランニング 健康教室 マラニック＆ジャーニーラン 2008-07-24T23:27:00+09:00 http://konoedas.at.webry.info/200807/article_24.html ☆today's　runniｎg　3+10+10=23 july total 319ラジオ体操往復３Km午前中、ゴルフ場横１０Km　６２分　少しゆっくり走った。 ランニング マラニック＆ジャーニーラン 2008-07-23T19:28:00+09:00 http://konoedas.at.webry.info/200807/article_23.html ☆today's running 10+10=20 july total 297Km今日は大暑にふさわしい暑さだった。朝はゴルフ場横１０Km、５９分３０秒夕方ゴルフ場横１０Km　６０分 ランニング ピースラン マラニック＆ジャーニーラン 2008-07-22T18:14:00+09:00 http://konoedas.at.webry.info/200807/article_22.html ☆today!s running 11+10=21, July total 266日中、打上川緑地公園１１Km（キロ６分）、夕方ゴルフ場横１０Km（５９分） ランニング マラニック＆ジャーニーラン 2008-07-21T16:00:00+09:00 http://konoedas.at.webry.info/200807/article_21.html ☆today's running 15+15=30,july total 245Km午後は、大阪気温３６度の中、３時から１５Kmを１時間３４分、故障は少々。 ☆大阪ミント朝練朝は写真の大阪ミントクラブ朝練、今日は舞島２４時間走で主力はいなかったが、新人参加があった。前半は全員で一緒に走ったが、４Kmからはペースアップした。（キロ６分弱）朝、ペースアップしたお陰で、午後も少しペースが上がった。☆ドイツ縦断１２００Km今日は１３日目のコース説明の翻訳をした。... ランニング ドイツ縦断 マラニック＆ジャーニーラン 2008-07-20T19:23:00+09:00