マラニック＆ジャーニーラン

☆今日のランニング ゴルフ場横１０Km 今月累計１０Km 昼の盛り２時から走りに出た、１時間４分で１０Km嬉しかった。 ☆疲労骨折診断 予約無しで、高島整形外科の診断を仰いだ。 レントゲンの結果は疲労骨折をした４月２０日の約１ｹ月後と今回の２ｹ月後とほぼ同じ、 骨折部の修復映像が同じということは、６月初めに骨折は治っていると思った。 ...続きを見る

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☆今日のランニング 完全休養日、筋肉痛がまだ残っている。 足首を痛めた状態で走った為、大腿筋を傷めた（初めての経験だ） ２〜３日で治ると思うが、疲労骨折部が少しおかしいので用心だ。 ☆UMMLマラニック関西 当日（７月６日）は箕面集合（実行委員）が８：３０、参加者は９：２０まで ...続きを見る

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☆今日のランニング 午前中、ＵＭＭＬ西国街道下見１７Ｋｍ 午後、万博外周２３Ｋｍ 今月累計５５７Ｋｍ UMMLの下見は、椿の本陣から総持寺までのコース確認を行った。 万博外周は距離が５．２Ｋｍ、３３分で３回走った。 故障が無ければ３０分、未だ回復ランだ。 あと２日間で４３Ｋｍで６００Ｋｍ、出来れば頑張りたい。 ☆さくら道国際ネイチャーラン対談 うえちゃんのブログを見たら、 「若林順子の走ってますかあ」で 高尾憲司さんとうえちゃんの対談が音声で載っていた。 うえちゃんとはレ... ...続きを見る

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☆今日のランニング 午前中、ゴルフ場横２０Ｋｍ 夕方、ゴルフ場横１８Ｋｍ 今月累計５１７Ｋｍ 曇りで少し凌ぎやすかった、ゴルフ場横は更に涼しかった。 昨日キロ６分で５Ｋｍ走ったので、今日はゆっくりのつもりでも キロ６分４０秒まで上がった。 ...続きを見る

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２３日は名城公園で八重樫さんが１０時間走をしたので午後４時間半一緒に走った。キヨリンさん、７年前にスバルタスロンで一緒だった鰐部さんと短時間だが一緒に走った。疲労骨折のリハビリ中のため、キロ７分で４０ｋｍ走った。名城公園の周回コースは１３００ｍの木に囲まれた地道、涼しく走りやすかった。打ち上げは名古屋駅前八重樫さんキヨリン丹羽さんの４人で楽しかった。 ☆ランニング距離４０Ｋｍ，今月累計４２４Ｋｍ ...続きを見る

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☆今日のランニング 箕面ー忍頂寺ー総持寺＋３５Ｋｍ 今月累計３８４Ｋｍ 今日は７０％雨だった。 箕面で竹上さん・美馬さんと９時４５分に合流し、 ＵＭＭＬマラニックのミドルコースを辿った。 疲労骨折のリハビリなのでキロ７分を守った、適当に休憩取り、 総持寺に４時ゴール！　下見としては良かった。 梅雨で道のぬかるみを心配したが、今日は問題なかった。 総持寺では夕永さんが合流しこがんこで打ち上げ。 楽しい一日だった。 ...続きを見る

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☆今日のランニング 午前中万博外周１２Ｋｍ 夕方、西国街道１０Ｋｍ 今月累計３４９Ｋｍ 昨夜の雨でホームコースのゴルフ場横は冠水、やむなく万博へ、 万博外周で轟さんに会いお互いの回復を喜ぶ、共に回復は７０％。 夕方も蒸し暑かったが、雨よりマシ。 ゲルカヤノは乾きにくく、昨日の雨が夕方まで乾かなかった。 疲労骨折部は今でもたまに痛みを発する、リハビリランは継続だ。 ☆今日は何の日？ 来年の６月２１日はヨーロッパ縦断の最終日。 主催者のINGOから、メッセージが届いた。 �@総... ...続きを見る

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☆今日のランニング 午前中、ゴルフ場横１３Ｋｍ 夕方、万博往復１１Ｋｍ 今月累計３２７Ｋｍ 午前中は、雨が降る前に走りに出た、５Ｋｍほど走ると小雨、 １５ｋｍ走りたかったが、豪雨になり、終わりにした。 夕方は、３Ｋｍ位から小雨、かなり降ったが、帽子を被っていたので計画通り。 ゲルカヤノは水溜りに入ると靴に水が入り、抜けない、課題である。 疲労骨折は、キロ７分で走った為もあり、痛みは無かった。 ☆ドイツ縦断１，２００Ｋｍ情報 回を重ねているので、２００６年・２００７年の写真があ... ...続きを見る

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☆今日のランニング 午前ゴルフ場横１５ｋｍ 夕方、水無瀬の淀川河川敷７Ｋｍ 今月累計３０３Ｋｍ 午前中は、小雨で涼しいと思って走り始めたが、雨が上がり蒸し暑かった。 夕方は雨が降る前に、健康教室までの時間を走った、 土手は川風があり気持ちよかった。 今日もキロ７分、今月は無理をしない、疲労骨折の痛みは無かった。 ☆健康教室 構内には山桃の木が多く、食べ頃、ジョギングの前に山桃を食べていたら雨。 体育館に戻り、ボール取りゲーム（１０人がボールをドリブル・３人がそれを奪う） バ... ...続きを見る

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☆今日のランニング 午前中、ゴルフ場横１５Ｋｍ 午後、ゴルフ場横１０Ｋｍ 今月累計２８１Ｋｍ 午前中は快調に走れたが、午後は身体がだるく走るのがいやだった。 走り始めると気分は快調になったが、湿度が高く身体の負担を考え１０Ｋｍでやめた。 ☆今日は妻の誕生日 ケーキを買いにいったら、定休日・・・・ アイスクリームでお祝い？をした。 ☆ドイツ縦断・ヨーロッパ縦断準備 寝袋はモンベルの気に入った物を購入したが、マットに悩んでいる。 モンベルのマットを購入したが１ｃｍでプロ好みかも... ...続きを見る

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☆今日のランニング 午前中、茨木ゴルフ場横１３Ｋｍ 午後、茨木ゴルフ場横１２Ｋｍ 今月累計２３１Ｋｍ うす曇だったが、陽射しはきつかったので、昼なお暗いゴルフ場横を走った。 疲労骨折の痛みは無かったが、キロ7分で走った。 ☆CW-X HZO-539 手持ちのタイツが古くなったので、ドイツ縦断１，２００Ｋｍ用にCW-X HZO-539 を購入した。 タイツは４着目だ。 1着目：ワコール4A-WG 太腿下腿を緩くサポート（2000年頃購入） 　　　　今でも、フルマラソン・ウルト... ...続きを見る

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☆今日のランニング 午前中、ゴルフ場横１５Ｋｍ 午後、万博往復１０Ｋｍ 今月累計１７１Ｋｍ 午前中はキロ7分を少しきるペースでジョギング。 午後はキロ6分半でジョギング、これが目いっぱい・・・ 右足の疲労骨折の回復を気にしていたが、 キロ6分近くになると左大腿筋の付け根が痛い（1月に傷めた部分）ジャーニーランに問題は無いが、フルマラソンのベスト更新今年は無理だ。 ☆X-SOCKS RUN PERFORMANCE試用結果 2年保証の靴下、これはソフトタイプ。 �@肌触り：さらさら... ...続きを見る

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☆今日のランニング 午前中、ゴルフ場横９Ｋｍ＋弁天裏山クロカン５Ｋｍ 夕方、ゴルフ場横１０Ｋｍ 今月累計１４６Ｋｍ 疲労骨折部分が時折痛むので、キロ7分で走っていたが、 痛みは着地の角度で起こるようだ。 キロ6分半まで上げたが、久しく走っていないので、今は安定して走る限界。 6月は回復ランで様子見だ。 弁天裏山のクロカンは、息を切らして走っても、痛くない。 但し、1周１Ｋｍは距離を踏めない。 ☆X-SOCKS比較 2年間保証のX-SOCKSはドイツ縦断１，２００Ｋｍ、トラン... ...続きを見る

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☆今日のランニング 午前中、ゴルフ場横１０Ｋｍ 夕方、健康教室で神埼川堤防５Ｋｍ 今月累計１２２Ｋｍ 今日も、キロ７分の走り、スピードを上げると痛みが走ることがある。 健康教室では皆はキロ６分、 ストライドを抑えてピッチを分１９０まで上げてキロ６分半。 我慢・我慢 ☆健康教室 今日のメニューは、ランニング＋ビーチバレーボールの遊び＋ダンベル＋ストレッチ ...続きを見る

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☆今日のランニング 午前中、ゴルフ場横１７Ｋｍ 夕方、ゴルフ場横１０Ｋｍ 今月累計１０７Ｋｍ 昨日、キロ７分を切ると、疲労骨折部が痛かったので、 今日はゆっくり走った。痛みは無かった。 午後雨と思い、午前中に頑張って走ったが、夕方雨が降らなかったので走った。 ☆ＵＭＭＬマラニックin関西大会要項 大会要項を以下に掲載します、興味のある方はご連絡下さい。 今回のマラニックは、大阪北部、東海自然歩道の西の起点 箕面市から茨木市まで走り、ゴールは総持寺です。 総持寺は地名ではなく... ...続きを見る

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☆今日のランニング 午前中、高島整形外科往復６Ｋｍ 夕方、茨木ゴルフ場横を１２Ｋｍ 今月累計８０Ｋｍ キロ７分で走っていると痛みは無いが、６分半にスピードを上げると痛みが走る。 まだ、リハビリランが必要だ。 ☆阿蘇カルデラスーパーラン観光写真アップ 昨日、大会編の写真集をアップしたが、今日観光編をアップした。 覗いてみて下さい。 http://webryalbum.biglobe.ne.jp/myalbum/200807500195d36d72cd58e0742ffab118c... ...続きを見る

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☆本日のランニング 午前中、ゴルフ場横１０Ｋｍ 午後、ゴルフ場横１０Ｋｍ 今月累計６２Ｋｍ 久し振りに走ってみた、ゆっくりゆっくり、一歩一歩、着地は柔かく、 地道コースで、２Ｋｍ毎にストレッチをしながら走った。 痛くなかった、当分は回復ランに努めるつもり。 ☆阿蘇カルデラスーパーラン 今日はウルトラマラソンを中心に写真集をアップした。 http://webryalbum.biglobe.ne.jp/myalbum/200807500195d36d72cd58e0742ffab1... ...続きを見る

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☆今日のランニング（ウオーキング） 午前中、高島整形外科往復６Ｋｍ 夕方、万博１０Ｋｍ 今月累計３４Ｋｍ ...続きを見る

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今日（６月３日）高島整形外科で２回目の診察を受けた。 Ｘ線の結果５月２日の診察の確証がとれた。 疲労骨折をして、４５日経過するので、今後の展開を考えて昨年と比較をしてみた。 ...続きを見る

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金曜日から完全休養を継続中。 部屋で、ダンベルを持って、カーフレイズやスクワットを少しだけ。 ...続きを見る

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☆本日のランニング、（完全休養日） ☆５月のまとめ ５月はほとんどウオーキング、５２４Ｋｍだった。 １日当りも、ウオーキングの為、多い日で、菰野ウオーキング２７Ｋｍ，花博ウオーキング２６Ｋｍのみだった。 ☆今年の月間距離 １月　４６７Ｋｍ ２月　４８７Ｋｍ ３月　６２８Ｋｍ ４月　６４０Ｋｍ ５月　５２４Ｋｍ ☆本日の特記 小生の走りの原点、高田先生指導のやまぶきランナーズ（健康教室のランニングチーム） のＯＢ会が、夕方からある。 数年振りに会う仲間も多くいるので楽しみ... ...続きを見る

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☆今日のランニング なし、完全休養日にした。買い物に行ったのみ。 ☆東海自然歩道準備 今日も、宿泊場所の調査を行った。 �@googleで地名と民宿・ビジネスホテルを入力して探索。 �Aiタウン（携帯電話）で、地名を入れて、駅を入れて探索。 �B東海自然歩道の本のお薦めをiタウンで確認（廃業が多かった）。 �CＧＡＲＭＩＮ地図ソフトの周辺探索で宿調査（民宿は無かった）。 ４６箇所の宿をリストアップした。１，０００Ｋｍとして、平均すれば２０Ｋｍ毎。 東京行きのバスも予約、あとは足の回復の... ...続きを見る

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☆今日のランニング 午前中、弁天回り１０Ｋｍ 午後、万博１０Ｋｍ 今月累計５２４ｍ １ｹ月ぶりに走り始めて４日目になるが、足下腿の筋肉痛がひどい。 若い時、運動を急にすると筋肉痛になった、そんな感じだ。 （５Ｋｍも走り温まると痛みはほぼ消えるので、骨ではなさそう） 休んで治すか、走りまっくって治すか思案のしどころ。 ☆東海自然歩道準備 宿の調査にはきりが無いが、ほぼ終了した。 ６月７日スタートまでに、身体を作らなければ・・・・・・・ ...続きを見る

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☆今日のランニング 午前中、ゴルフ場横１０Ｋｍ 夕方、万博１０Ｋｍ 今月累計５０４Ｋｍ 朝、走り始めは右足が痛くて、疲労骨折が治っていないかと思った。 ２Ｋｍほど走ると、痛みが無くなった。痛みの原因は分からない。 後半は全く痛みを感じなくなった。 一方、手を振って、足の負担を軽減した為、腕が痛くなった。 １ｹ月の完全休養（ラン封印）は、体の走る機能をかなり低下させている。 ☆東海自然歩道準備 年初に、２３日間で踏破の宿を調査したが、日程変更に対応する為、 宿の調査を開始した... ...続きを見る

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☆今日のランニング（ウオーキングではありません！） 午前中、茨木弁天１０Ｋｍ。 夕方、春日運動公園往復＋弁天１０Ｋｍ 今月累計４７８Ｋｍ 毎日２０Ｋｍ歩いてきたが、走ると足に掛かる負担が違う。 特に感じるのは、膝廻りに負担が大きい。故障しないようにしないといけない。 着地の膝の角度を意識したりした。 今週はリハビリランに徹しようと思う。 弁天で、大阪ミントクラブの轟さんに会い、一緒に走った。 仲間に会うのは嬉しい！！！ ☆東海自然歩道・全踏破・再挑戦 今年２月に、菅原さん・... ...続きを見る

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☆今日のランニング 夕方１０．６Ｋｍ 今月累計４５８Ｋｍ 疲労骨折のため１ｹ月間、ウオーキングに徹してきた。 今日、足の確認をする為、１０Ｋｍ走った。 地道を走りたかったが、昨日の雨の為、ゴルフ場横は冠水で池になっていた。 やむなく、万博往復１０Ｋｍを走った。キロ６分１８秒。 疲労骨折部に問題は無かったが、久し振りなので、膝廻りに違和感があった。 今週は、リハビリランニングに徹しようと思う。 ☆ＵＭＭＬ関西大会２００８年の地図公開 コースは確定していないが、概要をアップした。... ...続きを見る

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☆今日のランニング（今月はウオーキング） 午前中、高島整形外科往復＋寄り道９Ｋｍ 午後、健康教室４Ｋｍ＋買い物歩き４Ｋｍ 今月累計３８１Ｋｍ ☆健康教室 今日は吹田の健康教室、右足頸骨疲労骨折のため、５月は初めての参加。 最初は４０分ランニング（小生は歩き） ビーチバレーボールでの遊び２０分、 腹筋・背筋・腕立て伏せ・ダンベル・ストレッチ３０分。 身体が硬くなっていたのを実感（問題だ） ☆トランスヨーロッパ準備 梅田の好日山荘でモンベルの寝袋を購入した。 ドイツ縦断・トラ... ...続きを見る

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☆今日のランニング（今月はウオーキング） 午前中、高島整形外科往復＋寄り道９Ｋｍ。夕方ゴルフ場横＋弁天裏山１２Ｋｍ 今月累計３６４Ｋｍ 今日も歩きに徹したが、信号手前で１０ｍ、弁天裏山で道を譲ってもらって３０ｍ走った。 ほぼ治ったが、５月は我慢。６月１日ミントマラニックでランニング解禁。 ...続きを見る

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☆今日のランニング（今月はウオーキング） 午前中、高島整形外科往復＋寄り道、８Ｋｍ 夕方、万博公園＋ゴルフ場横１２Ｋｍ 今月累計３４３Ｋｍ 疲労骨折の痛みは皆無、信号で１０ｍ走ったが、痛くなかった。 ５月は辛抱・辛抱 ☆大峰奥駆の計画 大峰奥駆は１６０Ｋｍと云われている、実際はもっと短いようだ。 前田さんの大会では、山のスペシャリストが２日間、正味３６時間掛けて駆け抜ける。 小生は、正味４６時間掛かっている。平地換算では３００Ｋｍ近いと思う。 ...続きを見る

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☆今日のランニング（今月は疲労骨折でウオーキング） 午前中高島整形外科でオステオ治療（超音波）往復＋寄り道７Ｋｍ 夕方、茨木ゴルフ場横１３Ｋｍ 今月累計３２３Ｋｍ 夕方は、曇りのうちに家を出た、傘とウインドブレーカをリュックに入れておいた。 ゴルフ場横は緑のトンネル、小雨が降ったが、傘は要らなかった。 足は全く痛く無かったが、もう少し我慢。来週は走れそうな気がする。 ...続きを見る

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☆今日のランニング 午前中茨木ゴルフ場＋弁天裏山１０Ｋｍ、夕方茨木ゴルフ場＋弁天裏山１０Ｋｍ 今月累計３０３Ｋｍ ☆アシックスゲルカヤノ１４−ＳＷ 昨夜、注文していたアシックスゲルカヤノ１４−ＳＷ・２６．５ＣＭが届いた。 今まで愛用してきたのはアシックスゲルカヤノ１３−ＳＷ・２７ＣＭ ...続きを見る

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☆今日のランニング（ウオーキング） 午後、茨木ゴルフ場横１５Ｋｍ 気温は２５度というけど、木陰の中は涼しかった。 右足の疲労骨折は歩く限り、ほとんど痛くなかった。 今月累計２６３Ｋｍ ☆携帯電話の勉強 ドイツ縦断・トランスヨーロッパでは携帯電話を持っていくが、 メール受信は費用が掛かるので、無駄なメール（特にspam）は除外したい。 幸い、現在はケータイメールをほとんど使っていないので、迷惑メールは無いが、 ＰＣメールは、毎日１００件近く、迷惑メールが届く。 ...続きを見る

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☆今日のランニング（今月はウオーキング） 午前中西国街道・万博１０Ｋｍ 夕方、万博往復１０Ｋｍ 疲労骨折部分の痛みは皆無、走りたいが我慢をした。 今日も涼しく、Ｔシャツにジャージ。（走ったらジャージは要らない） 今月累計２４８Ｋｍ ☆快適ランニンググッズ紹介 日本列島縦断をした「旅がらす」がアーチが下がっている（足底筋が弱い）とのこと。 グッズを紹介することにした。ついでに「おまけ」。 ...続きを見る

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☆今日のランニング（ウオーキング） 午前中、高島整形外科往復＋寄り道９Ｋｍ 夕方、雨の中、茨木ゴルフ場横１０Ｋｍ 今月累計２２８Ｋｍ 夕方は、少し雨が降っていたので、遠くに行かないで、家から１Ｋｍの茨木ゴルフ場横の 木の茂った道、雨はかなり降ったが、木の葉が防いでくれた。 （走れないのはつらいが、あとひと月の辛抱） ...続きを見る

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☆今日のランニング（ウオーキング） 午前中、高島整形外科往復＋寄り道で８Ｋｍ 夕方、西国街道・万博で１２Ｋｍ 今月累計１５７Ｋｍ 走れるかも分からないが、５月は疲労骨折の治療に専念 お陰で、時速６キロの歩きが身についた。 ...続きを見る

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☆今日のランニング（ウオーキング）午前中、高島整形外科往復＋寄り道９Ｋｍ 午後、茨木ゴルフ場１１Ｋｍ 今月累計１１５Ｋｍ 今回の疲労骨折では初めて、超音波治療（オステオ）をした。 カルシュウム剤の投薬は、石灰沈着症が怖いので、５月で終わりにしたい。 カルシューム剤の投薬で便秘気味（薬は怖い）である。 ...続きを見る

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☆今日のランニング（疲労骨折のためウオーキング） 午前中、ゴルフ場横を１０Ｋｍ、夕方、ゴルフ場横１０Ｋｍ 今月累計９５Ｋｍ 走れないと、１０Ｋｍに１時間４０分かかる。使う筋肉も違うようだ。 我慢！！ ...続きを見る

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☆今日のランニング（疲労骨折のためウオーキング） 午前中茨木ゴルフ場横１０Ｋｍ，午後万博１０Ｋｍ 今月累計７６Ｋｍ 歩き始めは少し痛かったが、１Ｋｍも歩くと、痛みは無かった。 曇りで、気温が下がり、歩きやすかった。 ...続きを見る

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☆今日のランニング（ウオーキング） 午前中、ヤマダ電機往復９Ｋｍ。午後、茨木ゴルフ場横１３Ｋｍ、合計２２Ｋｍ。 今月累計５６Ｋｍ ...続きを見る

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☆今日のランニング（頑張りウオーキングを含む） 買い物がてら、３時間、気合歩き７Ｋｍ。（疲労骨折の為） 今月累計３４Ｋｍ ジーパンは１着しか持っていないが、穴が開いてきたので、購入した。 裾上げの間にコーナンに行って、靴の補修ゴムを購入した。 ...続きを見る

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☆今日のランニング 午前中、茨木ゴルフ場７Ｋｍ 今月累計２７Ｋｍ 右足が痛く走れない。時速６Ｋｍ強でのウオーキングをした。 ...続きを見る

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今日で、高島整形外科の治療が一段落した。 （先生の診断は予約が取れなかったので、完治の診断が出てはいない、 がスパルタスロンまでの治療が終わった） ...続きを見る

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　朝起きたら、右足の甲が痛い。 記憶を辿れば、昨夜初めてローラーの足揉みをした。 かなり痛く、朝練は中止、高島整形外科へも自転車で行った。 自転車は半年振りで、空気入れから始めた。 足の痛みは、トレーナーにも診て貰ったが、骨には異常がなく 按摩疲れだろうとの事だった。 ...続きを見る

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夕方、スパルタスロン事務局から嬉しい知らせが届いた。 「ギリシャで大規模の山火事がありましたが、スパルタスロンは実施します」 ...続きを見る

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昨日は、朝４時に起き、世界陸上女子マラソンの沿道整理。その後世界陸上マラソンコースを１４Km走った。（ここまでは優等生） 　天６の「肴や」で一次会、肴やの料理（つまみ）は鰤大根を始め美味かった。１６人の大宴会、ビールをしっかり飲んで、焼酎３升がなくなり一次会は終了した。２次会は天６のすし屋（まるまん寿司で、天６にはすし屋が多かった）、結構旨かった。 　夜１０時に帰宅したが、飲みすぎ（これが反省です） 　今日は、午前中、高島整形外科でリハビリ、股関節が少し柔軟性を増した。 往復６Km歩いた... ...続きを見る

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朝は豪雨に雷だった、雨なら走るが、雷では走らない。（走れない） ...続きを見る

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高島整形外科からの帰り、トレーニングパンツで走ったら、骨折部位付近に違和感があった。 家に帰り、機能性タイツ（ワコールのCWX）に着替えて走ったら、違和感がなくなった。 　普段は効果が分からなかったが、機能性タイツの効果を実感した。ちなみに、機能性タイツは、ワコールのCWXとTHE NORTH FACEのBIOTEXとを交互に履いているが、大きな差は無い様に思う（CWXの方が締め付けが少し強い）。 　午前中、ゴルフ場横を１０Km、夕方高島外科からの帰りを走り、引き続いてゴルフ場横を走り合計... ...続きを見る

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ギリシャで山火事のニュースがあった。死者５０人以上、ギリシャ政府は非常事態宣言を出した。最大の被害を出しているのは、スパルタのあるペロポネソス半島である。早く消火が済むことと、被害が広がらないことを祈っている。スパルタスロンは中止になるのではないかと思う。　 　今日は、朝涼しかったが、足の完全回復のためマラニックには行かず、午前中ゴルフ場横を１０Km、夕方ゴルフ場横を１０Km走った。 ...続きを見る

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明日８月２５日（土）は世界陸上男子マラソンがある、沿道整理ボランテｲアで長居競技場周辺を担当することになった。沿道整理なので選手を背にしての応援（応援は禁止）になるが、 世界のトップランナーを間近に出来るのはうれしい。 　今日は午前中に高島整形外科治療があり、時間の関係で走りは８．５Km。高島整形外科往復６Kmを早足で歩いた。 　ゆっくり走るせいもあるが、痛みはない。 ...続きを見る

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　毎週木曜日は健康教室、今月はピースランとお盆休みで２回欠席、今月初めての出席となった。足腰の柔軟（ストレッチ）、筋トレ、一人では出来ない素晴らしいメニューだった。 １５分ストレッチ、３０分ランニング、１５分足中心の筋トレ、４５分ダンベルとストレッチだった。 一人では出来ないが皆ですればついていける。 　疲労骨折の２回目の診察があった、高島院長と上原博士が前回と今日のレントゲンを見て、 ランニングトレーニングOKを出してくれた。スポーツ専門医でないと出来ない判断と思う、感謝している。　衝... ...続きを見る

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　朝青龍が疲労骨折で巡業を休み、モンゴルでサッカーをしていたことが問題になった。 小生は、疲労骨折は嘘をついていたと思っていた。今回疲労骨折をして、 衝撃的な力を加えないと痛まない（小生の場合）ことが分かった。 朝青龍は仮病ではなかった。 つまり、相撲は取れないが、軽い運動は出来るという事である。 　この理解に立てば、朝青龍に対する処分は行き過ぎと思う。 ...続きを見る

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疾走型頸骨疲労骨折は何時起こったのか、記憶を辿ってみた。 ７月１６日（日）２４時間残念会で、１Kmインタバルを行った、痛みはなかった（確信） ７月１７日（月）朝１０Km、夕方１０Km、痛みの記録はない。 ７月１８日（火）今回の部位の痛みをはっきり感じている。 ７月１８日（火）に疲労骨折したものと考える。 ...続きを見る

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着地時に足が痛むので、大阪ミントクラブのまさみちゃんに聞いて、高島整形外科に行った。高島整形外科はガンバのチームドクターをしていて、スポーツ障害の専門だ。 　診断結果は、疾走型頸骨疲労骨折だった、レントゲンに症状がしっかり写っていた。 ４０日を切った、スパルタスロンではあるが、計画的なリハビリをすれば参加は可能と思う。 　当面、ランは日に１０Km、オステオ治療（超音波治療）、カルシュウム・ビタミンC摂取で回復していくことになった。 　疲労骨折と言うと、大病と思ったが、ピースランで夜間５０... ...続きを見る

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午前中、茨木ゴルフ場横の地道を１０Ｋｍ走った。８時半にスタートしたが、殆ど日陰で暑さは感じなかった。着地時に右足のふくらはぎが痛いが、スピードを上げると痛みは消える。８月はボチボチ走ろうと思う。 　ピースランの実績を呼びかけ人に送った。感想文の構想中（悩んでいるだけ）である。 ...続きを見る

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３日間の完全休養を行った。今日はホームコースの茨木ゴルフ場横のホームコースを１０Ｋｍ走った。大阪の気温は３６度まで上がったが、ホームコースは午前１０時から１１時まで走ったが、木陰の中、帽子がいらなく、気持ち良く走れた。休養の原因の右足ふくらはぎの痛みは、かなり軽減したが、少し残っていた。今日は１０Ｋｍのみ、状況を見ながら距離を伸ばそうと思う。 ...続きを見る

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ピースラン（広島ー長崎リレーマラソン）は８月６日から９日の真夏に行われる。 わが折鶴チームは、４人の交代だったので、日中は２０Ｋｍをベースに、夜間はＪＲの利用が困難なため、５０Ｋｍをベースに交代した。 　夜間は２回、２名だったが、暗く道が見難い事・地図が見難い事があったが、涼しく走り易かった。 　日中は３５度の日があった。�@夜叉が池マラニック方式の「氷を帽子の中」は頭は冷えるが、溶けた水が目に入ったり、サングラスを濡らしたり、問題があった。�A日焼け止めをしっかり塗ったが、汗で目に入ると痛か... ...続きを見る

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　足の筋肉疲労か？　着地時に三里の反対が痛む。 完全休養をしようかと思ったが、美味しい酒が飲みたく朝・夕合計２０Ｋｍ走った。 　完全休養日を調べたら、６月３日＝しまなみ海道１００Ｋｍの翌日だった（夜行フェリーで戻り、クラシック鑑賞をした日）。３５日間休みがなかった。 　 　来週末は用事があるので、完全休養日がある、それまでボチボチ走ろう。 今週末のダイトレマラニックで回復することを期待している。 ...続きを見る

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