さくら道ネイチャーラン
☆今日のランニング
午前中ゴルフ場横を１０Ｋｍ、夕方万博往復１０Ｋｍ
今月のランニング累計２０Ｋｍ
天気予報は晴れだったが、午前中は霧雨が降った。
ハムストリング損傷の違和感は全くないが、キロ６分１０秒でしか走れなかった。
（故障ではないが、腹に力が入らない、無理をする気にならない、本番では走れると思う）
☆さくら道ネイチャーランの最終案内が届いた
メンバー表を見ると、２５０Ｋｍ８１人中３２人が知り合い
１４３Ｋｍ参加者は２８人中５人が知り合い、知り合いが多いのは嬉しい。
スタートは、６時から３分おきに１７人がスタート、最終は６時１５分
小生は、２番目６時３分、園山さん、鈴木琴美さん、松田健司さん、光村さん、吉越夫妻
外国人４人と一緒にスタートする。
あと１８日、今更スピード練習は怖いし、走りこみは要らない、
今の状態を維持し、少し太ろうと思う。
☆食材
鯖の特大が（７００ｇ）目も黒かったので、しめ鯖にした。
（虫が心配で、塩に２時間、酢に１時間漬けたが美味しかった）
白子も薄味で煮た、臭みは全くなく、栄養満点・、コクが有った。
走らない人はエネルギーオーバー・・・・・（小生向き）
甲イカも安かったので、足は焼き、身は刺身にした。
甘味があって美味しかった。
ベランダの、ネギ・さやえんどうもメチャ美味しかった。
（無農薬）
年に数回の準備でした（但し仕上げはお任せ）
午前中ゴルフ場横を１０Ｋｍ、夕方万博往復１０Ｋｍ
今月のランニング累計２０Ｋｍ
天気予報は晴れだったが、午前中は霧雨が降った。
ハムストリング損傷の違和感は全くないが、キロ６分１０秒でしか走れなかった。
（故障ではないが、腹に力が入らない、無理をする気にならない、本番では走れると思う）
☆さくら道ネイチャーランの最終案内が届いた
メンバー表を見ると、２５０Ｋｍ８１人中３２人が知り合い
１４３Ｋｍ参加者は２８人中５人が知り合い、知り合いが多いのは嬉しい。
スタートは、６時から３分おきに１７人がスタート、最終は６時１５分
小生は、２番目６時３分、園山さん、鈴木琴美さん、松田健司さん、光村さん、吉越夫妻
外国人４人と一緒にスタートする。
あと１８日、今更スピード練習は怖いし、走りこみは要らない、
今の状態を維持し、少し太ろうと思う。
☆食材
鯖の特大が（７００ｇ）目も黒かったので、しめ鯖にした。
（虫が心配で、塩に２時間、酢に１時間漬けたが美味しかった）
白子も薄味で煮た、臭みは全くなく、栄養満点・、コクが有った。
走らない人はエネルギーオーバー・・・・・（小生向き）
甲イカも安かったので、足は焼き、身は刺身にした。
甘味があって美味しかった。
ベランダの、ネギ・さやえんどうもメチャ美味しかった。
（無農薬）
年に数回の準備でした（但し仕上げはお任せ）
この記事へのコメント
コノチャンは、㌔６分をキープしていくのですか！？ 私は、希望が㌔６分です！ 前半の関門が心配で、去年もかなり厳しく６５Ｋｍあたりから、内腿筋が攣り大変でした！
ネイチャーランでは、ペースが合えば嬉しいですが、よろしく お願い致します！！
一緒のスタートで嬉しいです。
ペースは、気の向くまま、キロ６分よりは速くならないように、キロ７分よりは遅くならないように、止まらず・一定のペースで進むつもりです。（キロ７分で１００Ｋｍ１１時間４０分、白鳥町まで１０７Ｋｍ１２時間４０分、白鳥町に１８時４３分到着）白鳥の制限時間は２０時３分なので、余裕を作るつもりはありません。
小生の場合、前半頑張ると、夜になって睡魔に負けるので・・・・
宜しくお伝えくださいね。
流石に顔が広いですね、伝えることでリラックスできます。人のつながりは嬉しいですね。
先日はチームゴジラの２４Ｈ練習会、お疲れ様でした。
お話出来て嬉しかったです。
ウチにもネイチャーの最終案内届きました。
スタートが一緒の組で嬉しいですね。
しかもＳ山さんとも一緒とは。
道中、楽しく？なりそうです！
何とか私を兼六園まで引っ張って行って下さいね～♪
コレチャンの気ままな、そして緻密なペースに馴染ませて行きます。 体型容姿等等似ていますから、やっぱり目指す目標かなあぁー！？
少しでも、近づきたいです！！ 道中、サーモンＰさんも一緒だし、気楽に楽しくガヤガヤ？、行きましょう！！
サーモンＰさん 跳ばしたらイヤヨー！！ 跳ばしたらイヤヨー！！
道中が楽しくなりますね、よろしく御願いします。