積極的休養・スパルタスロン（２０ｋｍ）
☆積極的休養
昨日、淡路島一周マラニック（小生１４０ｋｍ/ベース146km)を走ったので、
今日は、積極的休養をした。
畑に登り高度差３００ｍ、１０ｋｍ キロ７分半 （いつもはキロ７分）
帰り下り高度差３００ｍ、１０ｋｍ キロ６分２０秒 （いつもはキロ６分）
筋肉痛や故障はないが、ペースは上がらなかった。
今日のランニング ２０ｋｍ
今月累計 ３７９ｋｍ
☆スパルタスロン
スパルタスロン、フランス縦断、両方に行きたいが、
畑の１年生、フランス縦断は３週間かかるので、
スパルタスロンに決め、日本スパルタスロン協会に連絡をした。
☆野菜作り
３時間程、畑にいたが・・・・
① コシアブラの芽が出始めた。
② わさびは、水田に２３本、畑に９本植えているが、水田の方が元気が良い。
畑で１番元気のないわさびを水田に移植した。
③ 夕方から雨が降るが、トンネル栽培のジャガイモに水やりをした。
④ セリ田の仕切りを増やし、水流を速くした。
昨日、淡路島一周マラニック（小生１４０ｋｍ/ベース146km)を走ったので、
今日は、積極的休養をした。
畑に登り高度差３００ｍ、１０ｋｍ キロ７分半 （いつもはキロ７分）
帰り下り高度差３００ｍ、１０ｋｍ キロ６分２０秒 （いつもはキロ６分）
筋肉痛や故障はないが、ペースは上がらなかった。
今日のランニング ２０ｋｍ
今月累計 ３７９ｋｍ
☆スパルタスロン
スパルタスロン、フランス縦断、両方に行きたいが、
畑の１年生、フランス縦断は３週間かかるので、
スパルタスロンに決め、日本スパルタスロン協会に連絡をした。
☆野菜作り
３時間程、畑にいたが・・・・
① コシアブラの芽が出始めた。
② わさびは、水田に２３本、畑に９本植えているが、水田の方が元気が良い。
畑で１番元気のないわさびを水田に移植した。
③ 夕方から雨が降るが、トンネル栽培のジャガイモに水やりをした。
④ セリ田の仕切りを増やし、水流を速くした。
この記事へのコメント
まいりましたぁー
まだまだ、
年を取ると、身体に反応が出るのが遅れます。
今日になって、完全休養です。
明日から、ボチボチ走ります。
疲れが、今日になって出てきたので、故障を恐れて、完全休養です。