階段トレーニング

☆階段トレーニング
今日は中穂積春日神社の階段でリハビリをしました。106段の階段を10往復しました。
上りはゆっくりラン、太股に負荷を感じましたが、フクラハギは平地ランより楽でした。
下りはゆっくり慎重に降りました。

☆野菜作り
第二次大根の間引きをしました。
間引き菜のお浸しを作りました。

☆今日のランニング
夕方万博周回7kmウオーキング
今月累計 28km

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この記事へのコメント

箕面の猿
2016年10月07日 21:47
ダイコンの間引き菜。浅漬けもよし、お浸しもよしですね。畑がないとこれも食べられません。
コノチャン
2016年10月07日 22:38
箕面の猿さん
野菜の中で間引き菜が一番好きです。秋だけの贅沢です。

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