無理がきかない

☆今日のランニング
午前中、茨木ゴルフ場横１０ｋｍ　５７分２７秒
今月累計１０２ｋｍ

☆無理がきかない
涼しくなり、今までキロ６分強で走っていたが、
昨日から、キロ６分を意識し、徐々にスピードアップ。
今日は１０ｋｍ　５７分２７秒だが、途中では５分を切って走った。

昼過ぎに、歩いていたら、左足の筋肉に痛み発生。
週末の８０ｋｍトレールランを考え、夕方は休足。
無理がきかなくなった・・・・、徐々にスピードアップしよう。