アテネ行き準備（今日のラン５ｋｍ）

☆アテネ行き準備
明日の夜、関空から出発します。
今日は、荷造りが完了しました。
週末に選挙があるので、不在者投票をしてきました。

アテネの天気は、
スタートする４月９日は最高気温２５℃、最低気温１１℃です、
翌日４月１０日は最高気温２０℃、最低気温８℃

午後２時スタートなので、暑い時間は２日間に分散します、
初日の暑い時間に体力を消耗しないようにセーブします。

☆今日のランニング
２４時間走ですが、前半は頑張る予定ですので、カーボローデイングの開始です。
身体を慣らすため、５ｋｍだけ走りました。
今月累計　６５ｋｍ

☆フキ味噌作り
昨日、蕗の薹を採ってきたので、フキ味噌を作りました。
蕗の薹６個で４０ｇでした、粗く刻み、サラダ油で炒め、ごま油で風味をつけ、
４０ｇの味噌に砂糖・みりんを加えて、和えて水分を飛ばしました。
８０ｇのフキ味噌で、塩分は５ｇですが、味はしっかりついています。
カーボローデイングに最高です。