マラニック＆ジャーニーラン

イタイヤ語の分かる奥野さんが段取りし、バーリ市内でイタリヤ料理で夕食会。正面壁には最後の晩餐の絵があった。 堀口さん以外 全員が揃った。 今から全体ミーティング

飛行機が二時間遅れ、NAMIさんのサプリメントバッグが荷物受け取りになく、他のボストンバッグは有ったのに、一部の荷物のみのトラブルは理解できない。このトラブルで一時間遅れ、三時間遅れで宿舎に到着した。主催者をはじめ多くの知り合いに会え再会を喜んだ。 夜はアドリヤ海沿いのレストランでピザを食べた、マルガリータ・キノコパイ・シーフードパ…

写真はコペンハーゲン空港で、右から貝畑・貝畑・瀬ノ尾・菅原・フィンランドの参加者・古山・沖山・三橋・金井・浪越（敬称略） 朝食はASCOT HOTELのバイキング、4つ星だけあり、十二分の内容だった、パン・チーズ・ハム・サラダ全てが十種類以上あり、生絞りオレンジ・コーヒーとマッタリした時間を過ごした。 空港で、機体の整備不良で…

朝、伊丹を出て、成田経由でコペンハーゲンに到着した。 kadoさんに伊丹まで見送りに来てもらったが、搭乗口に入ってしまい、会えなかった。残念だった。 飛行コースは北海道・シベリヤ・北極圏・スカンジナビヤを南下した。 成田から１２時間、時差７時間の道程だった。コペンハーゲンでデンマークｍ料理をたべ、市庁舎前で写真を撮った。 …

☆today's running Apr. total 282Km 朝から雨、午前中は、トランスヨーロッパの荷物確認、床屋。 夕方、雨の中、春日運動公園までの往復６Kmをキロ6分半～7分でジョグ。 調子は良かったが、無理は禁物。 （コンパートメント症候群は出なかった） 昨日、ミント会長の奥さんに走っている途中で会った。 …

☆today's running 8+10=18 Apr. tptal 276Km 午前中は、トランスヨーロッパ前、最後になるリハビリに行き、その足で門真まで行った。 夕方、少し暗くなりかけたが、万博往復１０Km　67分。 コンパートメント症候群は出なかった。 ☆国際運転免許証 トランスヨーロッパフットレースには、前後…

☆today's running 10+10=20 Apr. total 258Km 昨日、花見の後、母の所で打ち上げをしたので、朝は7時半まで寝た。 ミントの朝練は欠席し、ゴルフ場横を１０Km　67分 夕方も、木陰のあるゴルフ場横を１０Km　67分 かなり暑くなり、日焼けが残っているので、日差しを避けて走った。 コンパート…

トランスヨーロッパ・フットレース中、ブログを更新（日々の状況をアップ）しようと思う。 海外での携帯電話のコストを調べた。 １、ブログ投稿 ３２KB程度の投稿で２２０円。（70日間で１５，４００円） 写真は最低で２８KB、　文字は頑張って書いてもせいぜい４KB ２、メール着信 １２８文字までは、開かなくても確認可能・・…

☆脊割堤の桜マラニック トヨサンの企画で背割堤マラニックに参加した。 京阪八幡駅から徒歩10分、三川（木津川・宇治川・桂川）の合流地点、に有った。 堤は木津川と宇治川の境で１．５Kmに亘って、桜が咲き誇っていた。 満開を少し過ぎ、桜吹雪・桜が舞い落ちる、状態だった。 昼ご飯を食べたが、弁当に桜が何枚も落ちてきて食してしまっ…

☆today's running 10+10=20 Apr. total 192Km 午前中、茨木ゴルフ場横を１０Km　66分 夕方、万博往復１０Km　65分 トランスヨーロッパに向け、無理はできない、少し控え目に体調のアップを目指した。 大阪の最高気温は２４℃、半袖・ロングタイツでジョグした。 コンパートメント症候群は出な…

☆today's running 10+10=20 Apr. total 172Km 今日はニュースでは２５℃、そこまでは思わなかったが、かなり暖かく、半袖＋ロングタイツで走った。 午前中、ゴルフ場横を１０Km,　７０分。（ゆっくりが慣れてしまった） 夕方、万博往復１０Km,６６分。 コンパートメント症候群は出なかった。 …

☆today's running 10+7=17 Apr. total 152Km 午前中、ゴルフ場横１０ｋｍ　７０分 夕方、高島整形外科リハビリ、元茨木川沿いの桜を見てジョギングした。 かなり暑く、半袖で走った。 コンパートメント症候群は出なかった。 ☆健康診断書 トランスヨーロッパフットレースには健康診断書の提出が…

☆today's running 10+10=20 Apr. total 135Km 午前中、ゴルフ場横＆弁天　１０Km　70分 ゆっくり走るのに慣れてきた、コンパートメント症候群はほとんど感じなかった。 ゴルフ場横を４往復して、弁天周りをした。 桜は満開、正午頃だったが、家族づれの花見客が弁当・ビールを楽しんでいた。 かな…

☆today's running 13+6=19 Apr. total 115km 午前中は用事が有り、午後ゴルフ場横を走った、１３Km　1時間30分。 コンパートメント症候群は、極めて軽微だが、発生した。 （５００ｍで1回20秒ストレッチをすれば回復、以降は順調） 夕方、高島整形外科にリハビリに６Km　ジョギング。 …

☆today's running 21+6=28 Apr.total 86Km 午前中、ゴルフ場→西国街道→万博→ゴルフ場 とゆっくり走った。２１Km、1時間22分。途中で谷兼夫妻に会った。 午後、東急ハンズに、空気入れ（マットに空気を入れる風船用の空気入れ）を買いに６Km. ☆親友来る 八重ちゃんが、大阪さくらマラソ…

☆today's running 10+10=20 Apr. total 58Km 午前中は、ゴルフ場横、１０Kmを67分。　トランスヨーロッパペース、少しモモ上げを意識し、 フラット着地を意識した。 夕方、万博往復、１０Kmを66分、午前中と同様、少しモモ上げを意識し、フラット着地を意識した。 下腿・土踏まずが極めて楽だっ…

☆today's running 11+5=16 Apr. total 37Km 午前中、ゴルフ場横をモモ上げを意識して、ゆっくり走った。 １１Km　72分、　コンパートメント症候群は出なかった。 健康教室では、いつもは先頭グループで走るが、今日は一歩引いてモモ上げを意識し、 キロ6分を維持、先頭から遅れた。最後は、我慢でき…

☆トランスヨーロッパ壮行会アルバム 大阪ミントクラブのふくさんがトランスヨーロッパ壮行会のアルバムをアップしてくれました。 http://webryalbum.biglobe.ne.jp/myalbum/2005919004901352d494a266042ffab118c63f430/50470112409248321 ①開会の…

☆today's running 13Km Mar. total 617Km Tシャツの送付等で、午前中は走らなかった。 午後、ゴルフ場横を走り、西国街道をを走った。１３Km　１時間２０分。 コンパートメント症候群は出なかったが、ストレッチは習慣になった。 ☆３月のまとめ ３月は、コンパートメント症候群のリハビリ時期。ト…

☆トランスヨーロッパ壮行会 ３月２９日茨木市役所・スカイレストランで壮行会をして頂きました。 多くの激励を頂き身の引き締まる思いでした、 壮行会の計画に携わっていましたが、いざ壮行会になると、 受付・司会・催し等全て、ミントの方のお世話になってしましました。 有難うございました。 ８２名に及ぶ大盛会、茨城県・埼玉県・…

☆today'running 19+10=29 Mar.total 573Km ゴルフ場横→西国街道→安威川（トヨサン・みっちゃん・ふくさん・まさみちゃんに遭遇した） →明日のトランスヨーロッパ壮行ランの下見→自宅。１９Km 夕方、万博往復１０Km　６３分。 コンパートメント症候群は出なかった。 ☆大阪ミントクラブ役員会…

☆today's running 10+10=20 Mar. total 544Km 午前中、ゴルフ場横の地道１０Km　６３分 夕方、万博往復１０Km　６２分 コンパートメント症候群は出なかった。 ☆ゲルカヤノ１５－SW ゲルカヤノは、１３・１４・と愛用してきた。 １５は２００９年バージョン、 SWはスーパーワイド…

☆today's running 10+10=20 Mar. total 486Km 午前中ゴルフ場横１０ｋｍ、６３分 夕方、万博往復１０Km　６２分 朝の走りで、久し振りに、コンパートメント症候群の兆候を感じた。 ☆コンパートメント症候群は難しい。 昨年暮れにコンパートメント症候群が発症。 １月７日の診断で、コンパー…

今日は風邪気味なので、完全休養。 写真は携帯用空気入れ。トランスヨーロッパにしっかりしたマットを持って行くので、携帯用空気入れが欲しかった。風船用の空気入れは１３０ｇと軽量でしっかり空気を入れることが出来た。

☆ランニング距離４５ｋｍ、累計４５３ｋｍ中津川駅集合でマラニックを行った。 コースは、木曽川の右岸を瀬戸経由で乙姫岩まで、林間コース１０ｋｍ。花ノ湖まで登り８ｋｍ、坂下まで下り５ｋｍ。馬籠まで山沿いの道を、登り主体で９ｋｍ。落合の石畳、医王寺の枝垂れ桜をみて中津川まで１１ｋｍ、はざま酒蔵経由長谷川邸まで２ｋｍ。環境センターで汗を流…

☆today's running 13+6=19 Mar. total 408Km 午前中、ゴルフ場横を１３Km、１時間２４分。 ロングTシャツにベストは暑かった。手袋もすぐに外した。 コンパートメント症候群は出なかった。 夕方、高島整形外科でのリハビリ往復６Km ☆明日から３連ちゃん マラソン大会ではありません…

☆today's running 16Km Mar. total 389Km 午前中は用事が有り、走らなかった。 午後、茨木ゴルフ場横１６Km　１時間４４分。 コンパートメント症候群は出なかった。 ☆トランスヨーロッパ壮行会申込 大阪ミントクラブ副会長のみっちゃんに同行してもらい、 茨木スカイレストランと壮行会の打…

☆today's running 13+6=19 Mar. total 372Km 午前中、ゴルフ場横を１３Km,1時間25分。 暖かくなり、Tシャツにベストで走った。 午後、高島整形外科リハビリ往復６ｋｍ。 コンパートメント症候群は出なかった。 ランの後のストレッチが習慣になってきた。 ☆GPS Forerunn…

☆today's running 19Km Mar. total 312Km 312は讃美歌のいつくしみ・・・・・・が出てきてしまいます。 午前中は後で記載のMRI翻訳に挑戦しました。 昼過ぎから、万博外周＋ガンバコース２周、１９Kmを１時間５６分。 スタート直後は足が重かったが、後はキロ５分台になり、抑えた。 ☆トラン…

☆GPS・Forerunner 205 外部電池 長時間使用にとって、Forerunner　２０５の欠点は、フル充電しての使用期間が１２時間程度と短いこと。 ヨーロッパ縦断４，５００Kmでは、９５Kmの日が有り、１６時間使いたい。 Shirubeさんのアドバイスで、単三２本使用で５V５００mmAを出力する SANYOの　USB　…