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プロフィール
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| タイトル | 日 時 |
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北摂URC&淡路島マラニック・TEFR2012
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2009/11/28 16:41 |
大阪ミントJC忘年会マラニックのお知らせ
☆大阪ミントJC忘年会マラニックのお知らせ 大阪ミントJCの掲示板にも書き込みましたが、 12月5日(土)忘年会の前に恒例のマラニックを行います。 マラニックは会員以外も参加OKです。 ...続きを見る |
2009/11/28 09:59 |
さくら道参加許可(21km)
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2009/11/26 20:32 |
休足日
☆休足日 減塩食の影響か、右下肢(ふくらはぎ周り)鈍い痛みが引かない、 無理すれば走れるが、休足日にし、 極楽湯で足を緩めた。 ...続きを見る |
2009/11/25 22:17 |
畑ラン(21km)
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2009/11/24 20:19 |
TE-FR2012 新情報(重要)
☆TE-FR2012 新情報 主催者のIngoからTE−FR2012の新たな情報が届いた。 ...続きを見る |
2009/11/24 11:00 |
畑ラン(21km)
☆畑ラン(21km) 今日は、福知山マラソン、応援に行こうかと思ったが、 畑の整備が急務だったので、畑ランを行った。 往路は10km、キロ7分10秒 復路は11km、キロ6分10秒 ...続きを見る |
2009/11/23 19:45 |
朝錬+万博(23km)
☆朝錬+万博(23km) 朝錬(往復含め13km)の続きでマラニックに行く予定だったが、 朝錬会場で、茨木市の農業祭。 野菜と、畑用の苗(玉葱とジャガイモ)を購入したので、午前の走りは中止。 ...続きを見る |
2009/11/22 22:16 |
畑ラン(20km)
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2009/11/21 21:35 |
万博周回(13km)
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2009/11/20 21:35 |
畑ラン19日(23km)
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2009/11/19 22:26 |
畑ラン(24km)
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2009/11/18 21:35 |
トランスヨーロッパ2012年情報
☆トランスヨーロッパ2012年情報 主催者のIngoから最新情報が届いた。 開催日:2012年8月19日〜10月21日 スタート:John o'Goastin (Scotland) England,France,Spein ゴール:Gibraltar(イギリス領) 総距離:4000km 期間:64日間 ...続きを見る |
2009/11/17 21:05 |
北山カメムシマラニック
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2009/11/16 22:07 |
北山カメムシマラニック初日
朝から昼まで雨だったが、紅葉が最高だった。 後日、写真をアップします。 ...続きを見る |
2009/11/14 17:33 |
セコカニ
☆セコカニ 今日は父の月命日、母と一緒にセコカニを食べることにした。 ...続きを見る |
2009/11/13 16:37 |
畑マラニック
☆畑マラニック 走り不足なので、自転車をやめ、畑まで往復20kmのマラニックをした。 行きはキロ7分、帰りはキロ6分半 ...続きを見る |
2009/11/12 20:00 |
北山カメムシマラニック
☆北山カメムシマラニック 今週末は大阪ミントクラブ有志による、恒例のマラニック。 北山:京都北山と思うが、今回は鞍馬から小浜までの鯖街道72km (昨年はク多まで自動車道を通り、長かったが優しいコースだった・・・、距離は10km以上増える) カメムシ:久多の久乃屋にはカメムシがいっぱいいる。 ...続きを見る |
2009/11/11 21:50 |
テニス合宿
☆テニス合宿 住金和歌山のテニス仲間と恒例の秋の合宿に行ってきました。 鹿児島から川池さん、大分から斎藤さん、浜松から徳山さんが遠方から来られました。 ...続きを見る |
2009/11/10 19:54 |
埴輪(ハニワ)工場公園マラニック
☆埴輪(ハニワ)工場公園マラニック 大阪ミントクラブの恒例朝錬の延長でハニワ公園までマラニックに行った。 ミントの星・堀ちゃんの伴走、福知山マラソンに参加するので、 キロ7分前後で走った、GPSはペースを科学的に伝えれるの良かった。 ...続きを見る |
2009/11/08 23:38 |
熟女・10月走り込み930km
☆熟女・10月走り込み930km ミントに入会3年目の65歳の熟女(年を公開したので名前は伏せます) 今年、丹後歴史街道で、ウルトラデビュー。 仕事をし、手間のかかる御亭主の面倒を見、毎週2回テニスをし、 その傍ら、ランニングを始めた。 そんな生活で、月間930kmは驚きである。 ...続きを見る |
2009/11/07 20:59 |
減塩に挑戦1ケ月
☆減塩に挑戦1ケ月経過 減塩に挑戦し1ケ月が経過したので、主治医の診察を受けた。 減塩前の血圧 減塩後の血圧 150/90 → 130/75 主治医の目標は 125/80以下 大幅に改善したが、これから1ケ月減塩を挑戦することになった。 ...続きを見る |
2009/11/06 21:55 |
テニス壁打ち
☆テニス壁打ち 来週、月・火とテニス合宿があるが、ここ10年ほとんどテニスをしていない。 万博公園には壁打ちコートが3面あるので、壁打ちに行った。 (壁打ちは予約なしで、無料で出来るようだ・・・・) 少しずつ感が戻ってきたが、頑張ると腰を痛めるので30分で我慢した。 ...続きを見る |
2009/11/05 21:38 |
走友の通夜
☆走友の通夜 走友で、UMMLメーリングリスト1番(最初に加入)の平野さんの通夜に行ってきました。 関西UMML実行委員会の全員、四国からはUMML管理人の白石さん、 その他多くのランナーが参列しました。 小生と同い年の63歳、まだ走り足りなかったと思います。 温厚な人柄は私の心の中でいつまでも生き続きます。 ...続きを見る |
2009/11/04 23:29 |
寒い一日
☆今日のランニング 左足の裏に軽い筋肉痛があったので、走らなかった。 午前中、玉葱の苗を買いにウオーキング5km。 午後畑まで自転車20km。 今月合計 20km ...続きを見る |
2009/11/03 21:10 |
10月のまとめ
☆10月のまとめ 60歳で定年退職してから4年弱で月間走行距離は最短 354kmだった。 今月の主な走りは、 10月3日 伴走36km 10月15日 伴走 42km 10月28日 伴走 34km キロ6分を切っての伴走だった。 今年の累計 8296km ...続きを見る |
2009/11/02 21:50 |
ミニ同窓会(白丘会)
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2009/11/01 23:23 |
明日は名門テニス部のミニ同窓会
☆名門テニス部のミニ同窓会 大学テニス部の何が名門・・・・・・・・ 走る写真家=ウルトラマラソンのマツタケ君が 同窓生 で 名門? (彼はキャプテンで勝率が良かった) 現副総理 管直人君 が 1年で退部したが 同期のテニス部員だったので 名門? (彼は粘りのテニスだった) ...続きを見る |
2009/10/30 21:39 |
手術の付き添い
母の白内障、2回目(今回は右目)の手術に付き合った。単に一緒にいただけだった。 なにもしないで、食事を貰いビールを飲んだだけだった。 ☆今日のランニング 左大腿筋が痛かったので、弁天の裏山をウオーキングと小走り、7km 今月累計349km ...続きを見る |
2009/10/29 21:01 |
武庫川でのランニング
☆武庫川でのランニング 阪神電車の西側の武庫川河川敷を仲佐さんと走った。 宝塚往復で21km 2時間2分 新しい橋の手前で折り返し合計 34km 3時間15分 腰の痛みはなかったが、10日間ほとんど走っていなかったので、 蹴りが効かず、やっとの伴走だったが、足を引っ張らなくて良かった。 ...続きを見る |
2009/10/28 19:41 |