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新着記事
| タイトル | 日 時 |
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熟女・１０月走り込み９３０ｋｍ
☆熟女・１０月走り込み９３０ｋｍ ミントに入会３年目の６５歳の熟女（年を公開したので名前は伏せます） 今年、丹後歴史街道で、ウルトラデビュー。 仕事をし、手間のかかる御亭主の面倒を見、毎週２回テニスをし、 その傍ら、ランニングを始めた。 そんな生活で、月間９３０ｋｍは驚きである。 ...続きを見る |
2009/11/07 20:59 |
減塩に挑戦１ケ月
☆減塩に挑戦１ケ月経過 減塩に挑戦し１ケ月が経過したので、主治医の診察を受けた。 減塩前の血圧 減塩後の血圧 １５０/９０ → １３０/７５ 主治医の目標は １２５/８０以下 大幅に改善したが、これから１ケ月減塩を挑戦することになった。 ...続きを見る |
2009/11/06 21:55 |
テニス壁打ち
☆テニス壁打ち 来週、月・火とテニス合宿があるが、ここ１０年ほとんどテニスをしていない。 万博公園には壁打ちコートが３面あるので、壁打ちに行った。 （壁打ちは予約なしで、無料で出来るようだ・・・・） 少しずつ感が戻ってきたが、頑張ると腰を痛めるので３０分で我慢した。 ...続きを見る |
2009/11/05 21:38 |
走友の通夜
☆走友の通夜 走友で、ＵＭＭＬメーリングリスト１番（最初に加入）の平野さんの通夜に行ってきました。 関西ＵＭＭＬ実行委員会の全員、四国からはＵＭＭL管理人の白石さん、 その他多くのランナーが参列しました。 小生と同い年の６３歳、まだ走り足りなかったと思います。 温厚な人柄は私の心の中でいつまでも生き続きます。 ...続きを見る |
2009/11/04 23:29 |
寒い一日
☆今日のランニング 左足の裏に軽い筋肉痛があったので、走らなかった。 午前中、玉葱の苗を買いにウオーキング５ｋｍ。 午後畑まで自転車２０ｋｍ。 今月合計 ２０ｋｍ ...続きを見る |
2009/11/03 21:10 |
１０月のまとめ
☆１０月のまとめ ６０歳で定年退職してから４年弱で月間走行距離は最短 ３５４ｋｍだった。 今月の主な走りは、 １０月３日 伴走３６ｋｍ １０月１５日 伴走 ４２ｋｍ １０月２８日 伴走 ３４ｋｍ キロ６分を切っての伴走だった。 今年の累計 ８２９６ｋｍ ...続きを見る |
2009/11/02 21:50 |
ミニ同窓会（白丘会）
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2009/11/01 23:23 |
明日は名門テニス部のミニ同窓会
☆名門テニス部のミニ同窓会 大学テニス部の何が名門・・・・・・・・ 走る写真家＝ウルトラマラソンのマツタケ君が 同窓生 で 名門？ （彼はキャプテンで勝率が良かった） 現副総理 管直人君 が １年で退部したが 同期のテニス部員だったので 名門？ （彼は粘りのテニスだった） ...続きを見る |
2009/10/30 21:39 |
手術の付き添い
母の白内障、２回目（今回は右目）の手術に付き合った。単に一緒にいただけだった。 なにもしないで、食事を貰いビールを飲んだだけだった。 ☆今日のランニング 左大腿筋が痛かったので、弁天の裏山をウオーキングと小走り、７ｋｍ 今月累計３４９ｋｍ ...続きを見る |
2009/10/29 21:01 |
武庫川でのランニング
☆武庫川でのランニング 阪神電車の西側の武庫川河川敷を仲佐さんと走った。 宝塚往復で２１ｋｍ ２時間２分 新しい橋の手前で折り返し合計 ３４ｋｍ ３時間１５分 腰の痛みはなかったが、１０日間ほとんど走っていなかったので、 蹴りが効かず、やっとの伴走だったが、足を引っ張らなくて良かった。 ...続きを見る |
2009/10/28 19:41 |
久し振りのランニング
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2009/10/27 20:54 |
ミント３時間走
☆ミント３時間走 昨日はミント３時間走でした。 天候に恵まれ、楽しい３時間走（＋宴会３時間）になりました。 朝７時から会場設営。 ９時から３時間走スタート 男子トップは辰巳さん４６ｋｍ（サブスリーをはるかに超えていました） 女子トップはがわかばさん３７．５ｋｍ、２位は３７ｋｍでした。 女子の視覚障害者は 西野さん ３６ｋｍ 凛々さん ３３ｋｍ 仲佐さん ３２ｋｍ 皆さん楽しく走ってくれました。 ＮＡＭＩ夫妻、かっこうさん、塩原師匠、ダブルさん、猪岡夫妻、大平さん その他... ...続きを見る |
2009/10/26 22:12 |
ミント３時間走準備・人助け
☆ミント３時間走・人助け 明日はミント３時間走、今日はその準備をした。 ① コースのごみ掃除 ② 宴会場所・折り返しの草刈り ③ コースの距離表示（今回は正確を期した） ④ テント・椅子・テーブルの積み込み 小生は、腰に不安があったので草刈は少しだけ、コースの距離表示をした。 夕方、④の積み込みをした。 ...続きを見る |
2009/10/24 20:21 |
久し振りのランニング
☆久し振りのランニング 先週の木曜日に走って以来、腰痛の為まともに走っていなかった。 茨木カントリーの横のマイコースをゆっくり１０ｋｍ、６３分。 やはり、腰に重い痛みが残った。 ...続きを見る |
2009/10/23 20:40 |
腰痛リハビリラン？
☆腰痛リハビリラン？ 腰痛はほぼ回復したが、着地で少し痛い。 ウオーキングをベースに３０％程キロ７分で走った。 忍頂寺・キリシタン資料館往復２２ｋｍ ついでに、発芽直前の畑に水を撒いてきた。 今月累計 ２５９ｋｍ ...続きを見る |
2009/10/22 19:57 |
資産運用（Ｊリート）
☆資産運用（Ｊリート） ランニングブログなので、資産運用は場違いと思われますが、 ランニングの小遣いは資産運用で稼いでいるので、トピックスを紹介します。 ...続きを見る |
2009/10/21 21:25 |
野菜作り・仕込み終了
☆野菜作り・仕込み終了 腰痛はかなり回復、普段の生活には支障がないが、走ると痛い。 自転車で往復２０ｋｍ、先日作った畝に種（ミツバとサラダ菜）を撒いてきた。 ...続きを見る |
2009/10/20 22:08 |
休養
☆休養 腰痛は休むのが一番、買い物歩きのみで、回復に努めた。 ...続きを見る |
2009/10/19 21:23 |
トランスヨーロッパ２０１２年 新情報
☆トランスヨーロッパ２０１２年 新情報 今日、主催者のＩｎｇoからメールが届いた。 開催日 ２０１２．９．１９～１０．２１ ６４日間 ４２００ｋｍ コース スタート Ｊｏｈn O Grats（スコットランドの最北端） ゴール Ｇｉｂｒａｌｔａｒ （スペインの最南端） ２００９年とは全く異なり、魅力的だ。 同じコースは走りたくなかったが、大きな目標が出来た。 ...続きを見る |
2009/10/18 22:05 |
腰痛３日目
☆腰痛３日目 １０月１４日に農作業（畝作り）をし、腰の筋肉を痛めた。 １５日は、着地毎に腰に痛みが走ったが、４２ｋｍの伴走をした。 １６日は、走れず・自転車にも乗れなかった、 １７日（今日）痛みはあるが、自転車に乗れるまでに回復した。 ...続きを見る |
2009/10/17 20:44 |
阪神電車で近鉄難波
☆阪神電車で近鉄難波 武庫川で４２ｋｍＬＳＤの後、阪神電車に梅田に行くつもりで乗った。 地下に入り、大きな駅に着いたので降りたら、なんと近鉄難波駅。 乗った電車は奈良行き・・・・・ お互い乗り入れで複雑になった。 便利になったと思うが、知らなくて驚いた。 ...続きを見る |
2009/10/15 21:10 |
野菜作り
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2009/10/14 21:31 |
膝の打撲症経過
☆膝の打撲症経過 １０月９日 針金に足をかけ転倒 １０月１０日 走れず、１５ｋｍ山道を歩いた １０月１１日 ミント朝練キロ７分ジョグ１０ｋｍ＋名古屋市内歩き６ｋｍ １０月１２日 畑往復１１ｋｍ歩き、１１ｋｍキロ７分ジョグ １０月１３日 ほんのわずか膝に熱があるが走れた。（２０ｋｍ） （回復に５日間かかった） ...続きを見る |
2009/10/13 23:27 |
忍頂寺キリシタン博物館・収穫ラン
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2009/10/12 21:06 |
スパルタスロンのお祝いin名古屋
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2009/10/12 00:02 |
減塩２日目
☆減塩２日目 塩の血圧に対する効果の凄さに驚いています。 これが継続すれば嬉しいと思っています。 ...続きを見る |
2009/10/10 21:25 |
高血圧との戦い開始
☆高血圧との戦い開始 血圧は境界領域で１０年来推移してきたが、最近急激に上がる事態が起きた。 第１回は ２００８．１１．１７ めまい・吐き気を伴う高血圧。 ２回発生したが、薬で治まった。 ｺﾝﾊﾟｰﾄﾒﾝﾄ症候群に影響があると考え、 ２００９．１．１６に薬服用を中止したが、 トランスヨーロッパ（４５００ｋｍ）を含め境界領域以内に収まっていた。 第２回（今回）は ２００９．１０．６ 未明にたちくらみ・吐き気を伴う高血圧。 上が１７０、下が９８に達した。 ２００９．１０．７日中... ...続きを見る |
2009/10/09 20:28 |
ドイツ縦断（ＤＬ２０１０）案内
☆ＤＬ２０１０の案内 主催者のIngoからＤＬ２０１０の案内が届いた。 ２００８年に参加した時と同じコースと思われる。 ...続きを見る |
2009/10/08 09:22 |
めまい
☆めまい 朝、４時に手洗いに起きたらめまいと吐き気。 今年１月に１回発生したのと同じ症状だった。 ...続きを見る |
2009/10/06 20:31 |
明日は長岡京から嵐山
☆今日のランニング 夕方、茨木ゴルフ場横１０ｋｍ ５９分 体が重かった。 今月累計 １０５ｋｍ ...続きを見る |
2009/10/05 21:02 |
