マラニック＆ジャーニーラン

☆北摂ＵＲＣ３・５時間走 かっこうさんから北摂ＵＲＣ３・５時間走の案内を見つけました。 最近は毎年参加している。 家から走って行き、４時間走らしてもらっている、今年もそのつもり。 ...続きを見る

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☆大阪ミントＪＣ忘年会マラニックのお知らせ 大阪ミントＪＣの掲示板にも書き込みましたが、 １２月５日（土）忘年会の前に恒例のマラニックを行います。 マラニックは会員以外も参加ＯＫです。 ...続きを見る

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☆さくら道参加許可 さくら道参加許可が簡易書留で届いた。 健康診断書を添えて申込は１２月後半、 忘れないようにしよう、お金の払い込みも・・・・ ...続きを見る

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☆休足日 減塩食の影響か、右下肢（ふくらはぎ周り）鈍い痛みが引かない、 無理すれば走れるが、休足日にし、 極楽湯で足を緩めた。 ...続きを見る

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☆畑ラン（２１ｋｍ） 減塩に挑戦の影響か？ 今までに経験した事がない、ふくらはぎの張りと痛みが頻発する。 ゆっくりなら良いが、少し負荷をかけると痛む。 今日から、塩分を制限上限の８ｇまで増やしてみる。 ...続きを見る

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☆TE-FR2012 新情報 主催者のIngoからＴＥ−ＦＲ２０１２の新たな情報が届いた。 ...続きを見る

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☆畑ラン（２１ｋｍ） 今日は、福知山マラソン、応援に行こうかと思ったが、 畑の整備が急務だったので、畑ランを行った。 往路は１０ｋｍ、キロ７分１０秒 復路は１１ｋｍ、キロ６分１０秒 ...続きを見る

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☆朝錬＋万博（２３ｋｍ） 朝錬（往復含め１３ｋｍ）の続きでマラニックに行く予定だったが、 朝錬会場で、茨木市の農業祭。 野菜と、畑用の苗（玉葱とジャガイモ）を購入したので、午前の走りは中止。 ...続きを見る

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☆畑ラン（２０ｋｍ） 昼前に畑まで１０ｋｍ走った、右足前脛骨周りが痛いがゆっくりは走れた。 キロ７分で畑に到着した。 ...続きを見る

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☆万博周回（１３ｋｍ） 夕方、万博外周を走った、一時の寒さから暖かくなり、走り易かった。 右足脛の内側が軽い肉離れ？ （走ると痛いが疲労骨折の痛みとは異なる） ボチボチ走ります。 万博で吉岡さんに会った、走友に会うのはうれしい。 １３ｋｍをキロ５分５５秒 ...続きを見る

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☆畑ラン（２３日） 畑に行くには、５種類くらいのルートがある。 往路はコーナン（園芸店）経由・キリシタン自然歩道、１１ｋｍキロ７分 復路は、キリシタン自然歩道経由、酒屋経由、１２ｋｍ、キロ６分半 ...続きを見る

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☆畑ラン（２４ｋｍ） 午後、畑まで往路１０ｋｍ　キロ７分 復路は彩都経由１４ｋｍ　キロ６分半だった。 ...続きを見る

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☆トランスヨーロッパ２０１２年情報 主催者のIngoから最新情報が届いた。 開催日：２０１２年８月１９日〜１０月２１日 スタート：John o'Goastin (Scotland) England,France,Spein ゴール：Gibraltar(イギリス領） 総距離：４０００ｋｍ 期間：６４日間 ...続きを見る

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☆北山カメムシマラニック 北山カメムシマラニックは今回で５回目。 小生は２回目の参加でした。 コースは鞍馬をスタートし鯖街道の中間地点近くの久多の民宿「久乃家」で宿泊、 今回の２日目はほぼ鯖街道を辿り小浜までを走った。 ...続きを見る

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朝から昼まで雨だったが、紅葉が最高だった。 後日、写真をアップします。 ...続きを見る

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☆セコカニ 今日は父の月命日、母と一緒にセコカニを食べることにした。 ...続きを見る

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☆畑マラニック 走り不足なので、自転車をやめ、畑まで往復２０ｋｍのマラニックをした。 行きはキロ７分、帰りはキロ６分半 ...続きを見る

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☆北山カメムシマラニック 今週末は大阪ミントクラブ有志による、恒例のマラニック。 北山：京都北山と思うが、今回は鞍馬から小浜までの鯖街道７２ｋｍ （昨年はク多まで自動車道を通り、長かったが優しいコースだった・・・、距離は１０ｋｍ以上増える） カメムシ：久多の久乃屋にはカメムシがいっぱいいる。 ...続きを見る

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☆テニス合宿 住金和歌山のテニス仲間と恒例の秋の合宿に行ってきました。 鹿児島から川池さん、大分から斎藤さん、浜松から徳山さんが遠方から来られました。 ...続きを見る

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☆埴輪（ハニワ）工場公園マラニック 大阪ミントクラブの恒例朝錬の延長でハニワ公園までマラニックに行った。 ミントの星・堀ちゃんの伴走、福知山マラソンに参加するので、 キロ７分前後で走った、ＧＰＳはペースを科学的に伝えれるの良かった。 ...続きを見る

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☆熟女・１０月走り込み９３０ｋｍ ミントに入会３年目の６５歳の熟女（年を公開したので名前は伏せます） 今年、丹後歴史街道で、ウルトラデビュー。 仕事をし、手間のかかる御亭主の面倒を見、毎週２回テニスをし、 その傍ら、ランニングを始めた。 そんな生活で、月間９３０ｋｍは驚きである。 ...続きを見る

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☆減塩に挑戦１ケ月経過 減塩に挑戦し１ケ月が経過したので、主治医の診察を受けた。 減塩前の血圧　　　　　減塩後の血圧 １５０/９０　　　　→　　　１３０/７５ 主治医の目標は　１２５/８０以下 大幅に改善したが、これから１ケ月減塩を挑戦することになった。 ...続きを見る

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☆テニス壁打ち 来週、月・火とテニス合宿があるが、ここ１０年ほとんどテニスをしていない。 万博公園には壁打ちコートが３面あるので、壁打ちに行った。 （壁打ちは予約なしで、無料で出来るようだ・・・・） 少しずつ感が戻ってきたが、頑張ると腰を痛めるので３０分で我慢した。 ...続きを見る

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☆走友の通夜 走友で、ＵＭＭＬメーリングリスト１番（最初に加入）の平野さんの通夜に行ってきました。 関西ＵＭＭＬ実行委員会の全員、四国からはＵＭＭL管理人の白石さん、 その他多くのランナーが参列しました。 小生と同い年の６３歳、まだ走り足りなかったと思います。 温厚な人柄は私の心の中でいつまでも生き続きます。 ...続きを見る

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☆今日のランニング 左足の裏に軽い筋肉痛があったので、走らなかった。 午前中、玉葱の苗を買いにウオーキング５ｋｍ。 午後畑まで自転車２０ｋｍ。 今月合計　２０ｋｍ ...続きを見る

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☆１０月のまとめ ６０歳で定年退職してから４年弱で月間走行距離は最短　３５４ｋｍだった。 今月の主な走りは、 １０月３日　伴走３６ｋｍ １０月１５日　伴走　４２ｋｍ １０月２８日　伴走　３４ｋｍ キロ６分を切っての伴走だった。 今年の累計　８２９６ｋｍ ...続きを見る

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☆ミニ白丘会 東京工業大学のテニス部のＯＢ会の学年単位の会合を有馬温泉で開催しました。 テニス会なので白球会、東工大は大岡山なので丘をとり白丘会。 ミニは、２学年合同で全学年単位でないのでミニ。 ...続きを見る

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☆名門テニス部のミニ同窓会 大学テニス部の何が名門・・・・・・・・ 走る写真家＝ウルトラマラソンのマツタケ君が　同窓生　で　名門？ （彼はキャプテンで勝率が良かった） 現副総理　管直人君　が　１年で退部したが　同期のテニス部員だったので　名門？ （彼は粘りのテニスだった） ...続きを見る

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母の白内障、２回目（今回は右目）の手術に付き合った。単に一緒にいただけだった。 なにもしないで、食事を貰いビールを飲んだだけだった。 ☆今日のランニング 左大腿筋が痛かったので、弁天の裏山をウオーキングと小走り、７ｋｍ 今月累計３４９ｋｍ ...続きを見る

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☆武庫川でのランニング 阪神電車の西側の武庫川河川敷を仲佐さんと走った。 宝塚往復で２１ｋｍ　２時間２分 新しい橋の手前で折り返し合計　３４ｋｍ　３時間１５分 腰の痛みはなかったが、１０日間ほとんど走っていなかったので、 蹴りが効かず、やっとの伴走だったが、足を引っ張らなくて良かった。 ...続きを見る

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