マラニック＆ジャーニーラン

☆今日のランニング 夕方、UMMLマラニックin関西の応援から帰って来た。 ゴルフ場横を７ｋｍ　４７分（キロ６．８分と少し速くなった） 今月累計３０ｋｍ ...続きを見る

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☆今日のランニング 茨木ゴルフ場横７ｋｍ（キロ７分）　今月累計２３Km 蹴る走りが出来ない、ニンジンが必要なようだ。 ...続きを見る

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☆今日のランニング 茨木ゴルフ場横を８Km（キロ７分）、　今月累計１６Km 夕方、雨の中、涼しくて走り易かった。キロ６分半はまだ遠い。 ...続きを見る

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☆トランスヨーロッパ合同報告会 NAMIさんと旅がらすさんが参加してくれることになった。 これで報告側は、 金井さん（横浜）・・訂正しました 貝畑さん（岡山） 瀬ノ尾さん（横浜） 旅がらす（岸本さん）（群馬） NAMIさん コノチャン（此枝）の６人になった。 報告会は、８月１日１８：００〜、茨木スカイレストランです。 ...続きを見る

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☆今日のランニング 日曜日に７Kmをキロ7分で走って、腱に痛みが残ったので、月・火は休養日。 今日は５ｋｍをキロ7分半でスロージョグ。 ...続きを見る

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☆トランスヨーロッパ報告会 下記のように、報告会をすることにしました。 関東から瀬ノ尾さん、金井さんが参加の予定です、都合のつく方は参加をお願い致します。 会場は140名が可能です、トランスヨーロッパ壮行会には８３名が出席して下さいました。 ...続きを見る

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☆今日のランニング 今日は、昨日の足慣らしで、足に違和感があったので足休日にした。 ...続きを見る

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☆today's running 7km、ゴルフ場横ホームコース（6月28日） Jun.total 1531km 今日はトランスヨーロッパ・フットレース後初めてのランニングをした。 トランスヨーロッパ終盤で痛かった足は、全く問題がなかったが、 足が弱ったのか？　走り方を忘れたのか？　キロ7分しか出ない。 最後にキロ5分で走ると場所も、今日はキロ6分10秒。 あせらず、リハビリをしようと思う。 階段の2段（1段飛び）は復活しました。 ...続きを見る

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☆今日の１日 　写真の整理にかなりの時間を使った。 お金の支払い・お金の受け取り等の雑用も終わった。 ...続きを見る

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☆今日の１日 今日は、２か月以上床屋に行っていなかったので、夏用に散髪し、すっきりした。 トランスヨーロッパが終わった翌日に入れ歯が取れたので、歯医者へ、休みだった。 久し振りに母と一緒に食事をした。 写真をまずコンピュータに取り込んだ。 ...続きを見る

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今日トランスヨーロッパから帰国、現在は大阪に向かう新幹線の中。 ...続きを見る

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写真は、オスロ宮殿でジョイナーと ...続きを見る

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今日は朝３時にバスでALTAに移動、コースの逆走となり、皆で心境を話し合った。 オスロでは無理をすれば宿泊の必要は無いが、エコノミー症候群等も考え１泊することにし、オスロ宮殿等を観光しました。 ...続きを見る

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４５、７ｋｍ　７：２６ ５ー８℃　曇り時々雨 昨日と同じく強風 アップダウンも厳しかった。 ...続きを見る

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８１、５ｋｍ　１３：２６ 気温５ー８℃　小雨、きつい北風 海岸沿いでアップダウンは少なかった。 一日中強風、地形によって（１０パーセント）風速３０ｍ、歩いても殆ど進まず、風がおさまった数秒間に走るようにした。ポンチョも破れた。 トナカイを沢山見た、山を走るスピードは速い。（木がなくトナカイがよく見えた） 明日は最終日、天候が心配だが乗り切りたい。KAZが応援に来てくれた、嬉しい。 ...続きを見る

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９２、６ｋｍ　１４：５９ 気温４ー６℃、風がつよく寒かった。 ５０→２５０→１５０→３５０→５０→２５０→０ｍをベースにアップダウンはきつかった。 食事をしたら、消灯時間を１時間オーバー。 寝ます ...続きを見る

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８５、５ｋｍ　１３：１９ 気温６ー１２℃　曇り時々晴れ、最高のコンディションだった。 ２８０→４３０→０ｍ ＡＬＴＡ迄の４０ｋｍは渓谷が様々な表情を見せてくれた。 コメント有難うございます さいちゃん：応募展の入選おめでとうございます 写真は chiiさんとがんちゃんのお迎えでゴール、撮影は貝畑さん ...続きを見る

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６２、１ｋｍ　９：３７ 晴れ後曇り、６ー１０℃ 最高のコンディションだった。 ４００ー２５０ｍ川沿いで、程よいアップダウンだった。 雄大な景色を堪能しました。 夕食は３回目のトナカイの肉だった。 貝畑さんのお嬢さんが応援に到着した。 コメント有難うございます hotateさん：ジョイナーに伝えました 写真は ジョイナーとｓパパのスタート ...続きを見る

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８１、７ｋｍ　１２：５８ 小雨、気温３ー７℃ 北風（向かい風）がつよくポンチョが破れそうだった。ホッカイロが役に立った。 ３００ー４００ｍでこきざみなアップダウンが多かった。 ３７ｋｍでフィンランドからノルウェーにはいった。松・杉はなくなり、低木の白樺になった。 グリコーゲンの製造能力低下？継続しては５００ｍしか走れず、歩きを多用するようになった。 コメント有難うございます ひろこさんは優しい顔になりました。 なかたにさん：初コメント有難うございます ...続きを見る

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６６ｋｍ　１０：１４ 気温６ー１６℃、午前中は激しい雨、午後日が照ると暑かった。 ３００ー４００ｍでアップダウンは少なめ。 ...続きを見る

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５３、７ｋｍ　８：１８ 気温６ー８℃。予報通り靴のなかが濡れる雨だった。 ３００ー４００ｍでアップダウンは少なめだった。 杉・松が少なくなり、低木の白樺が多くなってきた。 今日も一人リタイヤとなった。 コメント有難うございます さいちゃん：ムーミン情報有難うございます がんちゃん：待っていますよ 写真は 薔薇科・きじむしろ （原さんに聞きました） ...続きを見る

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７９、５ｋｍ　１２：４５ 曇り、６ー１２℃。２５ｋｍ向かい風、その後は風はおさまった。 ３００ー４００ｍでのアップダウン、少なかった。 フリースを初めて着用した、暖かいより、暑かった。今日も珍しい花の写真を沢山撮った。 ...続きを見る

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７５ｋｍ　１１：５９ 小雨のち曇り、気温５ー９度　風が強く極めて寒かった。 ３００ー５１０ｍの間でアップダウンが多かった。 ３５ｋｍで左膝に痛み発生、UMMLのバンダナで膝を縛ったら、痛みは消えたが、ペースを落とすようにした。 今日、前後して走っていた２人がリタイヤした。疲労の蓄積と思う。 コメント有難うございます 体調管理に気をつけます、じんじを尽くします。 写真は 首の日本手ぬぐい 大阪ミント副会長のみっちゃんが 参加者全員に日本地図入り日本手ぬぐいを提供してくれた。襟... ...続きを見る

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９４、４ｋｍ　１４：３０ 気温８ー１０℃ 小雨、時々曇り。 ３００ｍー５２０ｍのあいだでアップダウン ３０ｋｍ地点でポンチョを脱いでいたため、身体が冷え、悪寒がし、お腹を下した、１０ｋｍ程、服を着込みスピードを上げたら、治まった。 コメント有難うございます 滝ちゃん：ジョイナーと奥ちゃんに伝えましたｓ山さん：身体を冷やしたらダメですね、ストレッチは大切ですが、ストレッチｔをすると足がつるので、ボチボチです。 さいちゃん：花の種類が変わって来ました ...続きを見る

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５９、５ｋｍ　９：２３ 晴れのち曇り 気温８ー１６℃ ２５０ｍー４４０ｍアップダウンは多かった トナカイと綺麗な花、土筆も見た。 ...続きを見る

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９５、１ｋｍ　１５：０９ 消灯時間後の到着。 気温６ー１４℃１回あられ アップダウンは小さいが多かった。 明日は北極圏に入る。 ...続きを見る

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８４、６ｋｍ　１３：０５ ３５０→４４０→３５０→５４０→４００ｍ をベースにアップダウンの連続だった。 晴れ時々曇り、気温は０→１３→６℃ 夕方は冷えた。 トナカイを２回見ることが出来た。 夕食はトナカイの肉だった。 ...続きを見る

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７３、４ｋｍ　１０：４７ 昨日の宿変更で距離が延びた。 気温４ー１２、雨の予報だったが、殆ど降らなかった。 ３００ー４００ｍの緩いアップダウン、走りやすかった。 ４０ｋｍ迄時速７キロ、後半は抑えた。 昨日リタイヤしたオランダのジェニーは疲労骨折だった。 ...続きを見る

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６９、３ｋｍ　１０：４０ 気温３ー６℃、雨・みぞれ・あられと時間がたつと、寒くなった。風がなく助かった。 アップダウンは少なかった。 途中、未舗装があり、走りにくく、これからずっとかと不安になったが、１３ｋｍで終った。中村さんと一緒に走った。 ...続きを見る

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５６、２ｋｍ　８：３３ 気温３ー８℃　向かい風が強かったが、雨は降らなかった。北に来たためか、車は少なかった。制限速度は１００キロ、注意は必要だ。 ...続きを見る

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