マラニック＆ジャーニーラン

写真はベランダの菜園、ミニトマトと唐辛子（新しい携帯電話：インターネットマシンで撮影） ☆今日のランニング 午前中茨木ゴルフ場横を１０Km ほぼイーブンペースで走り、１時間２分、気温はかなり高かった。 夕方万博往復１０Km、１時間３分、一生懸命走ったが・・・（遅い） 今月累計３０Km ☆NAMIさん２４時間走 NAMIさんの了解をとったので、要項を載せます。 ＊＊＊＊　24時間走練習会 in 寝屋川　＊＊＊＊ 　　　　　　第７回　２００８年８月２日〜３日　 ...続きを見る

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☆今日のランニング ゴルフ場横１０Km 今月累計１０Km 昼の盛り２時から走りに出た、１時間４分で１０Km嬉しかった。 ☆疲労骨折診断 予約無しで、高島整形外科の診断を仰いだ。 レントゲンの結果は疲労骨折をした４月２０日の約１ｹ月後と今回の２ｹ月後とほぼ同じ、 骨折部の修復映像が同じということは、６月初めに骨折は治っていると思った。 ...続きを見る

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☆今日のランニング 完全休養日、筋肉痛がまだ残っている。 足首を痛めた状態で走った為、大腿筋を傷めた（初めての経験だ） ２〜３日で治ると思うが、疲労骨折部が少しおかしいので用心だ。 ☆UMMLマラニック関西 当日（７月６日）は箕面集合（実行委員）が８：３０、参加者は９：２０まで ...続きを見る

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☆今日のランニング 右足が痛いので完全休養日。 ...続きを見る

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☆今日のランニング 午前、ゴルフ場横１０Km リハビリランなのに、右足足首に軽い痛み・・・・ 夕方、寝屋川で飲み会（さくら道慰労会）があり、走っていくつもりだったが、 右膝周り、疲労骨折部にかなりの痛みがあり、バスで行った。 うえちゃん、怪人さん、かっこうさん、NAMIさんと楽しいひと時を過ごした。 ☆ドイツ縦断、１，２００Km準備 �@大会から、１７宿舎のGPSアドレスを得たので、GPSに登録した。 �A歓迎会のホテルもGPS登録、 �B途中地点は３７５ポイント登録したので、４... ...続きを見る

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☆今日のランニング 午前中、ゴルフ場横１８Km 今月累計６００Km 今日は涼しく走りやすかった、一方足に疲れがたまってきたので 午後は休養し、トランスヨーロッパの連絡事項の訳をした。 ☆6月のランニング 疲労骨折の為、6月8日（阿蘇応援）までは走らなかった。 6月9日から走りを開始し、毎日２０Km以上走った。 長距離ランは、名城公園周回コース４０Kmだった。 最終日で６００Kmとした。 今年の累計３，３４８Km ☆7月の計画 7月6日UMMLマラニック２１Km（ペースメー... ...続きを見る

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☆今日のランニング 午前中、大阪ミントクラブの朝練＋α　１５Km 夕方、万博往復１０Km 今月累計５８２Km 大阪ミントクラブの朝練では、堀ちゃんの伴走をした、 お互いのピッチが合うと、スピードが上がる、合わないと歩くレベル。 伴走は、信頼関係に基づく一体感の重要性を再認識した。 ☆昇段試験合格 母が詩吟を教えている。 今日は走友のお弟子さん２名（共に阿蘇１００Kｍ完走）が昇段試験を受け、見事合格した。 自分の事の様に嬉しい。 ...続きを見る

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☆今日のランニング 午前中、ＵＭＭＬ西国街道下見１７Ｋｍ 午後、万博外周２３Ｋｍ 今月累計５５７Ｋｍ UMMLの下見は、椿の本陣から総持寺までのコース確認を行った。 万博外周は距離が５．２Ｋｍ、３３分で３回走った。 故障が無ければ３０分、未だ回復ランだ。 あと２日間で４３Ｋｍで６００Ｋｍ、出来れば頑張りたい。 ☆さくら道国際ネイチャーラン対談 うえちゃんのブログを見たら、 「若林順子の走ってますかあ」で 高尾憲司さんとうえちゃんの対談が音声で載っていた。 うえちゃんとはレ... ...続きを見る

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☆今日のランニング 午前中、ゴルフ場横２０Ｋｍ 夕方、ゴルフ場横１８Ｋｍ 今月累計５１７Ｋｍ 曇りで少し凌ぎやすかった、ゴルフ場横は更に涼しかった。 昨日キロ６分で５Ｋｍ走ったので、今日はゆっくりのつもりでも キロ６分４０秒まで上がった。 ...続きを見る

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☆今日のランニング 午前中、茨木ゴルフ場横１５Ｋｍ 夕方、大正川沿い５ｋｍ 今月累計４７９Ｋｍ 午前中は涼しかった、ペットボトルを持って走ったが、要らなかった。 今まで通り、キロ７分で走った。 夕方は、健康教室で大正川沿いの走り、キロ６分の走りについて行った。 キロ６分は２ヶ月振り、嬉しかったが、今月はリハビリランを継続するつもり。 ☆健康教室 川沿いを５キロ走り、川風の中、足のトレーニング。 体育館に戻り、ビーチバレーで遊び１５分、腹筋・背筋・ダンベル・ストレッチ。 大浴... ...続きを見る

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☆今日のランニング 午前中、ゴルフ場横１５Ｋｍ 夕方、ゴルフ場横１０Ｋｍ 今月累計４５９Ｋｍ 今日は、比較的涼しかった。午前・午後共にキロ７分で走った。 ☆郵貯混乱 ドイツ縦断１，２００Ｋｍの申込金は払っていたが、残りの支払に行った。 茨木中央郵便局で１３時から１５時まで待たされた。 １時間待ったと文句を言っている人がいた・・・・・・ 海外送金でヨーロッパは郵便局間で５ユーロ必要だが、 係員は知らずに、小生に「そんなものは要らない」。 結果的には、先輩に聞いて納得。 しっ... ...続きを見る

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☆今日のランニング 夕方、ゴルフ場横＋春日運動公園１０Ｋｍ 今月累計４３４Ｋｍ 昨夜は名古屋泊だったので、午前中は移動で走らなかった。 夕方、身体が重かったが、ゆっくり１０Ｋｍ走った。 ☆小トラブル 昨日の時間走（４時間半で４０Ｋｍ）でトラブル２件 �@足にあせもが出来た、Ｘ−Ｓｏｃｋｓの影響か？ 　汗をかく時は、オロナインを塗っておく必要がありそうだ。 �A左足・小指に小さな豆 　靴紐の先は、飛ばして履いてきたが、今回は先まで締めていた。 　今日、先を飛ばしたら足に余裕が出来... ...続きを見る

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２３日は名城公園で八重樫さんが１０時間走をしたので午後４時間半一緒に走った。キヨリンさん、７年前にスバルタスロンで一緒だった鰐部さんと短時間だが一緒に走った。疲労骨折のリハビリ中のため、キロ７分で４０ｋｍ走った。名城公園の周回コースは１３００ｍの木に囲まれた地道、涼しく走りやすかった。打ち上げは名古屋駅前八重樫さんキヨリン丹羽さんの４人で楽しかった。 ☆ランニング距離４０Ｋｍ，今月累計４２４Ｋｍ ...続きを見る

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☆今日のランニング 箕面ー忍頂寺ー総持寺＋３５Ｋｍ 今月累計３８４Ｋｍ 今日は７０％雨だった。 箕面で竹上さん・美馬さんと９時４５分に合流し、 ＵＭＭＬマラニックのミドルコースを辿った。 疲労骨折のリハビリなのでキロ７分を守った、適当に休憩取り、 総持寺に４時ゴール！　下見としては良かった。 梅雨で道のぬかるみを心配したが、今日は問題なかった。 総持寺では夕永さんが合流しこがんこで打ち上げ。 楽しい一日だった。 ...続きを見る

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☆今日のランニング 午前中万博外周１２Ｋｍ 夕方、西国街道１０Ｋｍ 今月累計３４９Ｋｍ 昨夜の雨でホームコースのゴルフ場横は冠水、やむなく万博へ、 万博外周で轟さんに会いお互いの回復を喜ぶ、共に回復は７０％。 夕方も蒸し暑かったが、雨よりマシ。 ゲルカヤノは乾きにくく、昨日の雨が夕方まで乾かなかった。 疲労骨折部は今でもたまに痛みを発する、リハビリランは継続だ。 ☆今日は何の日？ 来年の６月２１日はヨーロッパ縦断の最終日。 主催者のINGOから、メッセージが届いた。 �@総... ...続きを見る

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☆今日のランニング 午前中、ゴルフ場横１３Ｋｍ 夕方、万博往復１１Ｋｍ 今月累計３２７Ｋｍ 午前中は、雨が降る前に走りに出た、５Ｋｍほど走ると小雨、 １５ｋｍ走りたかったが、豪雨になり、終わりにした。 夕方は、３Ｋｍ位から小雨、かなり降ったが、帽子を被っていたので計画通り。 ゲルカヤノは水溜りに入ると靴に水が入り、抜けない、課題である。 疲労骨折は、キロ７分で走った為もあり、痛みは無かった。 ☆ドイツ縦断１，２００Ｋｍ情報 回を重ねているので、２００６年・２００７年の写真があ... ...続きを見る

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☆今日のランニング 午前ゴルフ場横１５ｋｍ 夕方、水無瀬の淀川河川敷７Ｋｍ 今月累計３０３Ｋｍ 午前中は、小雨で涼しいと思って走り始めたが、雨が上がり蒸し暑かった。 夕方は雨が降る前に、健康教室までの時間を走った、 土手は川風があり気持ちよかった。 今日もキロ７分、今月は無理をしない、疲労骨折の痛みは無かった。 ☆健康教室 構内には山桃の木が多く、食べ頃、ジョギングの前に山桃を食べていたら雨。 体育館に戻り、ボール取りゲーム（１０人がボールをドリブル・３人がそれを奪う） バ... ...続きを見る

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☆今日のランニング 午前中、ゴルフ場横１５Ｋｍ 午後、ゴルフ場横１０Ｋｍ 今月累計２８１Ｋｍ 午前中は快調に走れたが、午後は身体がだるく走るのがいやだった。 走り始めると気分は快調になったが、湿度が高く身体の負担を考え１０Ｋｍでやめた。 ☆今日は妻の誕生日 ケーキを買いにいったら、定休日・・・・ アイスクリームでお祝い？をした。 ☆ドイツ縦断・ヨーロッパ縦断準備 寝袋はモンベルの気に入った物を購入したが、マットに悩んでいる。 モンベルのマットを購入したが１ｃｍでプロ好みかも... ...続きを見る

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☆今日のランニング 午前中、ゴルフ場横１２Ｋｍ 午後、ゴルフ場横１３Ｋｍ 今月累計２５１Ｋｍ 湿度が高く、汗をかいた。キロ7分のリハビリランだけど走れるのが嬉しい。 ☆ＵＭＭＬマラニック西国街道報告 7月6日に開催されるＵＭＭＬマラニックの時間確認の為試走した。 ＵＭＭＬマラニックは �@ロングコース：キロ6分 �Aミドルコース：キロ7分半 �Bショート山コース：キロ9分 �C西国街道コース：キロ12分（ウオーキングレベル） 西国街道コースの下見を行った。 今回はウオーキングで... ...続きを見る

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☆今日のランニング 午前中、茨木ゴルフ場横１３Ｋｍ 午後、茨木ゴルフ場横１２Ｋｍ 今月累計２３１Ｋｍ うす曇だったが、陽射しはきつかったので、昼なお暗いゴルフ場横を走った。 疲労骨折の痛みは無かったが、キロ7分で走った。 ☆CW-X HZO-539 手持ちのタイツが古くなったので、ドイツ縦断１，２００Ｋｍ用にCW-X HZO-539 を購入した。 タイツは４着目だ。 1着目：ワコール4A-WG 太腿下腿を緩くサポート（2000年頃購入） 　　　　今でも、フルマラソン・ウルト... ...続きを見る

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☆今日のランニング ＵＭＭＬ試走はウオーキング、前後走り３５Ｋｍ 今月累計２０６Ｋｍ ＵＭＭＬマラニックは４コースあり、最も短い距離を担当することになった。 一人で歩こうと思っていたが、大阪ミントクラブの仲間５人が同行してくれた。 ミント朝練の集合場所から箕面駅まで１４Ｋｍある、走っていくことにしたが、 時間切れで、バスでワープ、楽しい一日だった。 ☆ＵＭＭＬマラニック試走 林さんを加え、合計6人で、箕面から総持寺までトイレ・コンビニ・自販機を 探しながら、ウオーキングした。 ... ...続きを見る

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☆今日のランニング 午前中、ゴルフ場横１５Ｋｍ 午後、万博往復１０Ｋｍ 今月累計１７１Ｋｍ 午前中はキロ7分を少しきるペースでジョギング。 午後はキロ6分半でジョギング、これが目いっぱい・・・ 右足の疲労骨折の回復を気にしていたが、 キロ6分近くになると左大腿筋の付け根が痛い（1月に傷めた部分）ジャーニーランに問題は無いが、フルマラソンのベスト更新今年は無理だ。 ☆X-SOCKS RUN PERFORMANCE試用結果 2年保証の靴下、これはソフトタイプ。 �@肌触り：さらさら... ...続きを見る

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☆今日のランニング 午前中、ゴルフ場横９Ｋｍ＋弁天裏山クロカン５Ｋｍ 夕方、ゴルフ場横１０Ｋｍ 今月累計１４６Ｋｍ 疲労骨折部分が時折痛むので、キロ7分で走っていたが、 痛みは着地の角度で起こるようだ。 キロ6分半まで上げたが、久しく走っていないので、今は安定して走る限界。 6月は回復ランで様子見だ。 弁天裏山のクロカンは、息を切らして走っても、痛くない。 但し、1周１Ｋｍは距離を踏めない。 ☆X-SOCKS比較 2年間保証のX-SOCKSはドイツ縦断１，２００Ｋｍ、トラン... ...続きを見る

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☆今日のランニング 午前中、ゴルフ場横１０Ｋｍ 夕方、健康教室で神埼川堤防５Ｋｍ 今月累計１２２Ｋｍ 今日も、キロ７分の走り、スピードを上げると痛みが走ることがある。 健康教室では皆はキロ６分、 ストライドを抑えてピッチを分１９０まで上げてキロ６分半。 我慢・我慢 ☆健康教室 今日のメニューは、ランニング＋ビーチバレーボールの遊び＋ダンベル＋ストレッチ ...続きを見る

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☆今日のランニング 午前中、ゴルフ場横１７Ｋｍ 夕方、ゴルフ場横１０Ｋｍ 今月累計１０７Ｋｍ 昨日、キロ７分を切ると、疲労骨折部が痛かったので、 今日はゆっくり走った。痛みは無かった。 午後雨と思い、午前中に頑張って走ったが、夕方雨が降らなかったので走った。 ☆ＵＭＭＬマラニックin関西大会要項 大会要項を以下に掲載します、興味のある方はご連絡下さい。 今回のマラニックは、大阪北部、東海自然歩道の西の起点 箕面市から茨木市まで走り、ゴールは総持寺です。 総持寺は地名ではなく... ...続きを見る

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☆今日のランニング 午前中、高島整形外科往復６Ｋｍ 夕方、茨木ゴルフ場横を１２Ｋｍ 今月累計８０Ｋｍ キロ７分で走っていると痛みは無いが、６分半にスピードを上げると痛みが走る。 まだ、リハビリランが必要だ。 ☆阿蘇カルデラスーパーラン観光写真アップ 昨日、大会編の写真集をアップしたが、今日観光編をアップした。 覗いてみて下さい。 http://webryalbum.biglobe.ne.jp/myalbum/200807500195d36d72cd58e0742ffab118c... ...続きを見る

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☆本日のランニング 午前中、ゴルフ場横１０Ｋｍ 午後、ゴルフ場横１０Ｋｍ 今月累計６２Ｋｍ 久し振りに走ってみた、ゆっくりゆっくり、一歩一歩、着地は柔かく、 地道コースで、２Ｋｍ毎にストレッチをしながら走った。 痛くなかった、当分は回復ランに努めるつもり。 ☆阿蘇カルデラスーパーラン 今日はウルトラマラソンを中心に写真集をアップした。 http://webryalbum.biglobe.ne.jp/myalbum/200807500195d36d72cd58e0742ffab1... ...続きを見る

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朝２時半に起床し、選手７人と一緒に朝食をとり、一日がスタートした。阿蘇はアップダウンがキツイのに驚いた。結果は４人が完走した。応援中は時間があったのでスクワットをかなりした。九州の走友、ジャーニーラン仲間に会い楽しかった。 ...続きを見る

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Ｓ山さん、木曽のアスリートさん、ミント会長、書き込み有難う御座います。日本一大きい吊り橋。見事な滝、岡本豆腐店の豆腐料理。楽しんでいます。 ...続きを見る

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☆今日のランニング高島整形外科往復８ｋｍ。阿蘇カルデラの応援で、サンフラワー大阪ー別府フェリーの中。宴会が終わり、明日は温泉。 ...続きを見る

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