健康教室マラニック＆ジャーニーラン/ウェブリブログ

健康教室

<< 作成日時： 2008/06/26 22:45 >>

☆今日のランニング
午前中、茨木ゴルフ場横１５Ｋｍ
夕方、大正川沿い５ｋｍ
今月累計４７９Ｋｍ
午前中は涼しかった、ペットボトルを持って走ったが、要らなかった。
今まで通り、キロ７分で走った。
夕方は、健康教室で大正川沿いの走り、キロ６分の走りについて行った。
キロ６分は２ヶ月振り、嬉しかったが、今月はリハビリランを継続するつもり。
☆健康教室
川沿いを５キロ走り、川風の中、足のトレーニング。
体育館に戻り、ビーチバレーで遊び１５分、腹筋・背筋・ダンベル・ストレッチ。
大浴場で汗を流し、泡タイム、楽しい１日でした。
☆ドイツ縦断１，２００Ｋｍ走
大会から送られてきた地図をＧＰＳに初日を落とし込んだ。
（既に文字情報のＧＰＳ落としこみは完了しているので、再確認作業）
幹線道路は、外しているようだ。
明日からも、継続する予定。